Расширение костяка в тропических условиях

19 лет, скоро стукнет 20. Волнует проблема расширения костяка в районе плечевого сустава, не могу сказать, что с этим у меня плохо, но все же для особой атлетичности и V-образности фигуры хотелось бы этим заняться, пока совсем не поздно. до 20-22 лет возможность есть.
Так как зал к сожалению в течение последующего года будет отсутствовать в моем расписании, из-за ухода в армию хотелось бы узнать каким образом я смогу заняться собой в это время.
Понимаю, что турник может дать хороший результат, хват пошире, касаясь груди и за голову подтягивания, но в таком случае с какой частотой стоит тренироваться? Стоит ли делать это ежедневно?
С одной стороной акцент ставлю на костной структуре и ее расширении, но не перетренирую ли дельтовидные, что потом буду испытывать определенный дискомфорт и в идея в итоге вообще провалится крахом.
Жду ваших идей, предложений.