не идет жим лежа

значит нефиг к штанге вообще подходить =) и к гантелям тоже=)
иди в турникмены)

С гантелями жим попробуй.

Попробуй наклонный жим лежа, попробуй жать гантели - мне вот нравится :)

Игорь Иванов
Да такая же проблема, хоть жим и нравится, но не у всех людей грудь с жима прет, жать гантели и разводку делать на скамье и на тренажере, хорошая альтернатива))

и правда, попробуй разводку, у меня грудь поперла именно с нее

Че за дела? Брусья забываем)

Частичный наклонный жим лежа - самое продуктивное упражнение.

Если не идет-просто жми.Рано или поздно наступит прорыв.Но и не забывай про разнообразие упражнений.Возможно,что ты зациклен на базе-поэтому и не идет.Включай в свои тренеровки брусья,жимы гантелей,разводки,кроссоверы

Если жим штанги лежа нужен ради сисек, то это одно. А если он нужен сам по себе (ради силы в нем), то попробуй циклировать, негативы изредка, линейное чередование легких и тяжелых тренировок, чередование много- и малоповторных тренировок...

Еще можно включить жимы с брусков разной высоты,полуфазы

Попробуй исключить все упражнения делай раз в недею тукую транирровку розминка Жим заминка

Игорь Иванов может вам просто наладить сон и питание!!!Это может быть причиной "застоя"!!!

Жми,жми и еще раз жми!!!Простой,но дельный совет!

Только, если застой из-за перетренированности, то этот совет не работает:))

В основном перетранированость ето основная причина застоя. Прочти книгу думай 2 макроберта. Там все есть об етом:)

Эх,как же вы достали своим Макробертом

На самом деле,перестернироваться человеку очень тяжело.Возможности человеческого организма очень большие!!

Уважаемой Олег . Значит Вы относитесь к генетично одарьоным атлетам! Если умудряетесь спать по 4 часа в сутки заниматса на всю катушку и без стероидов . Плюс иметь такую форму. Такое большая редкость.

Женя,я не очень одарен генетически.Тяжелый труд-вот что привело меня к такой форме.И много лет тренировок.И мои результаты-далеко не предел для натурала.Я еще многого добьюсь).И вы тоже,если будете пахать до седьмого пота,а не ссылаться на перетренерованность и другие факторы.И это не редкость.Я знаю много натуралов и побольше меня).

И жим у меня не сильный-всего навсего 165 кг.У меня есть друзья натуралы,которые жмут 180-190)

я всегда делаю жим, а затем разводку)
и никаких застоев...постепенно добавляю кг, и все путем)