не просто 20ти повторные, а дыхательные приседания. Берешь вес с которым делаешь 10повторений и делаешь с ним 20!!! Либо умри-либо стань большим и сильным:)
НИкого не агитирую против 20-повторки. Но вот такая неприятность имела место быть. "Либо умри-либо стань большим и сильным:)" - так что с этим лучше не заигрываться.
"Берешь вес с которым делаешь 10повторений и делаешь с ним 20"
Эта фраза для задротов или новичков, которые не умеют выкладываться и работают не в отказ. Если человек нормально делает 10 приседаний, до отказа - то он не сможет присесть еще 10 (только с помощью нескольких перерывов).
"Либо умри-либо стань большим и сильным:)"
Тоже не понимаю эту фразу. Разве здоровье - не главное? Например, новичек послушает ее, станет часто и помногу ХНиПД и с непосильными весами, травмируется или что-то у него лопнет, или давление заработает. Он не умрет, но дальше не сможет тренироваться. Мне лично, в качестве тренировочного принципа эта фраза не подходит, здоровье главное. Без здоровья на остальное можно забить.
Есть такие,хотелось бы поглядеть?
http://www.youtube.com/watch?v=OTqz54LCBrM - или этот парень?
http://drsquat.com/content/jesse-marunde-dead
НИкого не агитирую против 20-повторки. Но вот такая неприятность имела место быть. "Либо умри-либо стань большим и сильным:)" - так что с этим лучше не заигрываться.
Эта фраза для задротов или новичков, которые не умеют выкладываться и работают не в отказ. Если человек нормально делает 10 приседаний, до отказа - то он не сможет присесть еще 10 (только с помощью нескольких перерывов).
"Либо умри-либо стань большим и сильным:)"
Тоже не понимаю эту фразу. Разве здоровье - не главное? Например, новичек послушает ее, станет часто и помногу ХНиПД и с непосильными весами, травмируется или что-то у него лопнет, или давление заработает. Он не умрет, но дальше не сможет тренироваться. Мне лично, в качестве тренировочного принципа эта фраза не подходит, здоровье главное. Без здоровья на остальное можно забить.