Подскажите,страшная проблема

Почитай вот здесь, как надо правильно тренироваться и питаться

http://vkontakte.ru/topic-16029385_22382561

Чтобы тело было развито органично - перейди на тренировки одной частью тела - то есть жим лежа одной рукой гантели и т.д. Делай все упражнения поочереднл сначала правой, потом левой рукой, ногой и т.д. Нельзя, чтобы твоя сильная сторона - делала больше работы. Вот например:

Левой стороной ты пожал к примеру 30 кг гантель на 6 раз, значит и правой стороной ты должен сделать те же 6 раз - НЕ БОЛЬШЕ.

Максим-сделай рентген и МРТ всего позвоночника.Скорее всего.у тебя есть проблемы.Если одна сторона тела отсает от другой-уверен почти на 100 процентов,что у тебя смещения в позвоночнике.Отсюда и диспропорция

Спасибо ребята,да пизд..ц занимаюсь уже вот сколько,и отстает аж страшно правая сторона,и еще плечи хрустят сильно,под лопаткой что-то хрустит ... =( что может быть?

Не хотелось бы тебя растраивать, но это может быть остеопороз. Вообщем займись свои здоровьем и в качестве первого шага сходи в больницу - надо, чтобы ты знал как у тебя обстоят дела со здоровьем, а уже исходя из этого можно будет что-то придумать.

Это проблемы в грудном отделе позвоночника.Проверься-а пока что на время оставь железо.Оно от тебя никуда не денеться-здоровье дороже.Форму еще успеешь набрать.
Макс-полгода-это не большой срок).Поэтому-все норм).Не спеши и результат придет)

Вообщем займись свои здоровьем и в качестве первого шага сходи в больницу - надо, чтобы ты знал как у тебя обстоят дела со здоровьем, а уже исходя из этого можно будет что-то придумать.

Тоха +1

Тут скорее остеохондроз и смещения позвоночных дисков

Нет,полгода имею ввиду стоит жим,я вот в ноябре еще жал при весе 60 кг 65 5х5,присядал 80 5х5,тянул 95 вроде 5х5,щас теже самые веса,хотя мой вес 70 кг уже... ну становая больше стала,присяд побольше стал тоже,а жим такой же =( жму как-то криво,как говорят,ну щас переучиваться стал вроде,один локоть к боку,другой наоборот от бока как жму так.. =)

Понятно.Иди к врачу и потом отпишись нам что да как.Удачки)

Вообщем думаю проверить все тело,ну спину всю нужно кароче,лопатки эти,грудь тоже чтоб ... плечи самое главное =(

Проверь позвоночник-шейный,грудной и поясничный отделы.МРТ-процедура дорогостоящая-но на здоровье не экономят.И пока что не тренеруйся

А что можите посоветываьт насчет жима?в общем криво жму как-то один локоть к бокам прижимается сам,а другой правый - наоборот от тела .. в чем проблема,вроде ровно,но как-то так говорит страхующий ...

"Тут скорее остеохондроз и смещения позвоночных дисков"

Угу)я описался - остеохондроз - все время путаю.

По поводу жима - прийди на тренировку - поставь 20кг на штангу - и отрабатывай движение правильное - там медленно опускай на соски и медленно поднимай - сделай 5 подходов по 12 раз, на след. тренировке поставь 25 кг и опять 5 по 12 и так пока не дойдешь до 50 кг 5 по 12 - потом вернись к своей программе и работай - перекоса не будет, если ты конечно правильно поработаешь - как я тебе расписал - медленное опускаешь на соски-паузу-спокойный выжим.

Макс-перекос скорее всего связан с деформацией позвоночника,смещением позвоночных дисков.Мучают ли тебя боли в позвоночнике?

Да не мучают вроде как,просто лопатка когда делаю назад отвожу,то стучит внутри лопатки,ну просто скатина кривая спина походу,я типо жму когда,то опускаю ровно,и после начинаю выжимать,и локти один прижимается,другой нет,это типо из-за того как страхующий говорит,типо я сьезжаю немного вправо.... спина кривая ...

Да,брат.Иди к врачу и обследуйся.

Насчет техники, Тоха дело говорит.У меня знакомый тоже криво жал, переучился.

Ну надеюсь,нужно переучиться ... ато не ростет жим поэтому,да и на веса иду,буду жать и сломаюсь,лучше щас переучиться =(

Это верно

Ребята,а может все просто по поводу жима?Смотрите:за жим,когда локти идут вдоль тела отвечает,грубо говоря,трицепс.А когда локоть смотрит в сторону-грудь.Может у тебя,Максим,на одной стороне трицепс более сильный,чем на другой,а грудная-наоборот...?

Роман+1.Вот как раз то,что одна сторона сильнее другой в большинстве случаев и являеться причиной проблем с позвоночниклм

Выправляют спину костоправ :) 2 месяца присядать нельзя и тянуть.. и жать месяц..только спину качать качать,укреплять сказал..даже руки нельзя делать.. :) с понедельника начну тренить спину.