Приседания до параллели или глубокие приседы?

По сути, чем большеамплитуда, тем лучше. Если колени не больные, то проблем не должно быть.

Полный присед намного тяжелее. Придется скинуть вес изрядно (весна штанге, разумеется)

Согласен с Юрой.Чем больше амплитуда,тем больше в работу включаються мышечных волокон!

Глубокие приседы не опасны для коленей. Но я категорически против них - так как они не дают ничего - так как при приседе жопой в пол или ниже параллели - вся нижняя часть амплитуды проходится только за счет инерции.

приседаю жопой в пол. думал что так и надо и что это тру. хз как кому но я после таких присядов восстанавливаюсь 3-4 дня. ноги - огонь. по лестнице нереал ходить

Дмитрий Бражник
+1

"приседаю жопой в пол. думал что так и надо и что это тру. хз как кому но я после таких присядов восстанавливаюсь 3-4 дня. ноги - огонь. по лестнице нереал ходить"

Боль это не верный показатель роста. Сколько у тебя ноги? Может ты только одну тренировку провел - тогда боль понятна откуда. Я делал убийственные суперсеты из приседаний и разгибаний - после чего в раздевалке меня иногда выворачивало - результат - ноги 73 см. Полный присед - посмотри на тяжелоатлетов - у многих так жопа переразвита, что иногда кажется, что это фрик.

Дмитрий и Сергей-абсолютно верно!Глубокий присед включает в работу намного больше мышечных волокон-вот поэтому и разрывает ноги!

Тоха-вот ты говоришь,что у тебя и у Лехи стрекалова ноги по 73-74 см-выложил бы фотки-думаю,посмотреть интересно будет всем.А то одни разговоры,а фоток нет.Странно как то.

У меня ноги были 71 после всего 2 лет тренеровок-и приседал я 260 кг.Если бы не травма,и я бы приседал по сей день-думаю,у меня были бы ноги поболее 73-74 см)

"У меня ноги были 71 после всего 2 лет тренеровок-и приседал я 260 кг.Если бы не травма,и я бы приседал по сей день-думаю,у меня были бы ноги поболее 73-74 см)"

Если бы да кобы. Если бы у меня было желание на каждой тренировке жестко тренироваться - то я бы уже 400 кг в тяге тянул. Мне неинтересно вылаживать свои фотки. Меня в этой жизни и так все устраивает. Олег фамилию пиши с Большой буквы - иначе это не уважение к человеку.

Олег неужели ты не понимаешь, что травма у тебя была из-за некорректной техники, была бы техника - все было бы нормально. А так теперь только и остается только, что я рассказывать.

У каждого своя голова на плечах - Платц кстати не совсем жопой в пол садился. Хотите приседать в полный - мне то какая разница, вот только когда начнутся проблемы с низом спины не жалуйтесь на судьбу.