бока. как их убрать к черту? / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингбока. как их убрать к черту?

Фитнес и бодибилдинг: бока  как их убрать к чертунаклоны, шмаклоны, бег. ничерта не помогает =/ чето я ваще в панике.

мож велик купить да ездить в дни отдыха по 10 км? поможет?

бассейн - нет возможности

Комментарии (31)
rss свернуть / развернуть
Ага.У меня тоже такое было.Бывают времена,когда просто нет денег,чтобы нормально питаться
свернуть ветку
Диета Аткинса в ее менее жестком варианте: боков практически нет за 2 недели(-4 кг). Далее, конечно, следить за качеством питания. Проверено на себе.
свернуть ветку
Диета Аткинса очень вредна для организма и для человека который очень много работает умственно она не подойдет. К тому же 4 кг за две недели - большая часть были мышцы, так как организм способен только 0,5 кг жира сжигать за неделю, а у возростных атлетов и того меньше. Вот некоторые последствия ее применения:

Диета повышает риск заболеваний, связанных с системой кровообращения, и способствует образованию различного рода опухолей, повышает содержание холестерина до опасного уровня и ослабляет защитные свойства организма. Приготовьтесь к тому, что у вас будет изо рта будет пахнуть ацетоном. Это результат действия заупускаемого при диете Аткинса кетоза - процесса выработки кетонов как продукта метаболического расщепления жиров.

Ну и напоследок:

В 1989 году был подан иск против издателя книги Диета — последний шанс, написанной врачом-остеопатом Робертом Линном. Поводом для судебного разбирательства послужила смерть одного из последователей диеты. Но иск был отклонен.
свернуть ветку
Тоха! Ну что же ты все буквально понимаешь? Я не сторонник радикальных методов.Просто ограничил углеводы(то есть сахар и мучное) - вот и все. Мясо, яйца и овощи без ограничений. Также я не сказал, что все 4 кг - это чистый жир. Хотя охват бицепса и прочее осталось, как ни удивительно, без изменений. К тому же я в отпуске умственно не перенапрягаюсь )))
свернуть ветку
Я просто имел ввиду, что если жир будет неправильный во время диеты, то можно получить большие проблемы - ведь большинство просто не понимают, что нельзя к примеру в день потреблять 100-150 грамм "не полезных жиров".
свернуть ветку
Изолирующие упражнения не помогают локализовать сжигание жира. Все дело в генетике и в метаболизме. Кто-то склонен к полноте, а кто-то сгорает просто пропустив ужин или немного понервничав. Но и для тех у кого разогнанный метаболизм наступают дни, когда организм начинает накапливать жир впрок, у кого на животе и боках а у кого-то на бедрах, места накопления зависят от генетики. Т.е для того чтобы в каком-то определенном участке жир сгорел - общее количество жира в организме должно быть минимальным. А значит нужно есть немного меньше чем, ты тратишь. Диета, конечно, очень хорошо, но тренировки еще важней. Марафон, кикбоксинг, футбол, легкая атлетика, короче аэробика помогут держать тело в обезжиренном состоянии. Просто нужно разогнать метаболизм.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.