Подскажите!! я занимаюсь по базовой программе! и расту медленно очень!!

ВОТ МОЯ ПОГРАММА!!! занимаюсь где то месяца 1,5 по ней

1 день
Жим штанги стоя. Разминка 2 сета по 12-15 повторений. Три сета по 8-10 повторений. В идеальной технике. Это значит: не отклоняться назад, штанга в верхней точке находится над макушкой(затылком), но не лбом., жопу поджать, грудь поднять колесом и не сдуваться(горбиться) во время выполнения упражнения.
Подтягивания. Пять сетов по 10 повторений. Тянуть к нижней части груди, лопатки в верхней фазе движения сводить, хваты менять в каждом сете. Первые два сета разминочные,остальные-добавлять вес. Сколько сможешь (1.25; 2.5; 5; 10; 15; 20кг) главное чтобы каждый месяц вес рос к следующему из написаных.
Приседания. Пять сетов по 15 повторений. Спина выгнута,грудь поднята,руки держат гриф максимально узко(как можно ближе к плечам), смотреть немного наверх во время выполнения упражнения. Вес добавляешь по 5 кг каждый месяц.

2 день
Становая тяга. Пять сетов первые два разминка-15 раз с грифом. С третьего по пятый рабочие по 7-8 повторений. Вес в первый месяц 30 кг. Каждую третью неделю добавляешь по 10 кг. Дойдешь до 100 кг,больше не повышай.
Техника: спина выгнута,грудь колесом, лопатки сведены,смотришь немного вверх. Ноги стоят внутри хвата, хват-пальцами к себе. Во время подъема штанги гриф почти касается ног. Назад не отклоняешься в верхней фазе движения,плечи развернуты,лопатки сведены.
Тяга к груди, сидя в троссовом тренажере (сверху-вниз). Пять сетов. Первые два разминочные по 15-20 раз малым весом. С третьего по пятый рабочие по 10 раз. Каждый месяц добавляй по две плиты к весу.
Техника: спина выгнута,грудь колесом, плечи опущены лопатки сведены. Тянешь перекладину к середине груди,сводя лопатки. Локти развернуты в стороны,плечи вперед и наверх не задирай.
Жим лежа на приподнятой скамье (40-30 градусов). Три сета по 10 раз в идеальной технике.Это значит: Ноги устойчиво стоят на полу, лопатки сведены. Опускаешь на середину груди, поднимаешь на уровень глаз.

3день полностью копирует первый, только сначала приседания,затем подтягивания,затем жим стоя.

Медленно очень - это как?

вот так вроде расту а вроде и не оченб илт точто чисто база!!!
подскажите спортпит хороший(марка,производитель))

Приподнятая скамья - это как? Наклонная скамья (где как бы полусидишь-полулежишь)? А почему не обычный жим лежа на горизонтальной?

1.5 месяца - это немного для программы. Доведи хотя бы до 2-3 месяцев, потом меняй. Советую опробовать 3-дневные занятия в неделю:
1 день: грудь, бицепс
2 день: спина, трицепс
3 день: плечи, ноги
если надо, могу описать основные упражнения