Срыв с груди

Синглы с нижней точки, жим с паузой, жим гантелей с максимальным растяжением. В какой момент? - после рабочих жимов 5х5 или что у тебя там. Лучше в день средней тренировки.

опускаю штангу, пауза, отжим - встала!
если помогают, то дожим идет свободно
жим на разовый максимум

Это ты к чему?

Иван Un heureux Lion Каморин
"В какой момент? - после рабочих жимов 5х5 или что у тебя там. Лучше в день средней тренировки."
вот к чему!!!

Все равно не понял. Ты всегда жмешь на разовый максимум? Тогда проблема у тебя в мозгу а не в мышцах или связках. Лекарство я тебе подсказал. Дальше сам думай.
Мой пост был ответом на твой вопрос о моменте тренировки, но никак не вопросом о том, в какой момент у тебя там что стопорится.

понял, спасибо!

Делай жим сидя...мощь в плечах даст срыв с груди и жим с паузой,П-гриф......Да и слушай советы тех людей,которое во-первых сами чего-то добились,а во-вторых сами смогли хоть кого-то научить и имеют стаж занятия.

лучше будет все же сидя или стоя?!
с паузой в 2-3 секунды?
п-грифа в зале не имеется((( чем-то можно заменить?

лучше сидя!

для срыва также применяется жим на скорость