Нормальная программа по жиму???

ежедневные тренировки - хуйня

я не каждый день жму а через день пн ср пт, это борьба каждый день

нормально

3 раза жим в неделю? А не многовато?

Зачем велосипед изобретать?
Столько нормальных жимовых программ есть!

"3 раза жим в неделю? А не многовато?"
я кроме жима никаких упражнений с железом неделаю. ну вроде как мышцы за 48 часов востанавливаются са что вроде нормально все

"Зачем велосипед изобретать?
Столько нормальных жимовых программ есть!"
открой секрет напиши сюда нормальную прогу. А чем эта плоха?

http://powerlifting.ru/library/

я кроме жима никаких упражнений с железом неделаю. ну вроде как мышцы за 48 часов востанавливаются са что вроде нормально все
--------------------------------

не совсем так.... разные волокна имеют разные сроки восстановления. и полное восстановление идет гораздо дольше!

Из той ссылки что дал почитай статьи Грачева Саши, ну и Фунтикова можешь посмотреть... там есть интересные моменты тоже... учились они у одного человека...

У муравьева прога есть с целью 80 кг,проверено на себе,вышел на 95кг. Книга: жим лежа,начинаем с нуля. Хороший мод на муравьевские программы Динозавра. Выложены на железной шахте.

Фраза друг качок, ставит крест на всем что связано с силовыми=)

почему ставит крест? у него результаты нормальные так что пофиг как называть "качок "лифтер" и т.п

нормальные это какие? и где они показаны? в зале или на турнире?

пока в зале но он будет на соревнованиях скоро выступать. по нормативам на кмса скоро сделает вес 82.5

Ну для начала кмс это только кандидат на нормальный результат:). И не хочется огорчать,но твои друг может быть немного разочарован и удивлен после первых же соревнований...

если я только жим делаю то разводку лежа обязательно делать???

Е-мае да почитай ты Мураьева, Шейко, Мак-роберта(на худой конец). Жимы бывают разными, и вариаций подсобки огромное множество. После силового надо поделать, иначе крючком загнешься.
З.Ы. на каких соревнованиях?

Ну не хрена себе если кмс это лишь кандидат на нормальный результат,все кроме мастеров дрищи что ли?

Ептель, он еще не кмс.
Не известно по какому виду он собирается выступать.
Если авпц версия, то да дрищ.

Александр a.k.a. Master-A Мартынов, я не сказал что все дрищи, эт чисто твое умозаключение! А про КМС... тебе ниже ответили... что пока он его не получит он не кмс!!! прочти что выше я написал!!! первые соревнования могут неприятно удивить в плане результата!

блин седня не получилось выполнить че хотел, чето плечо заболело может быть растижение или че там может быть????
еще при вращении руки неприzтная боль в плече кто знает че это?

ктонить знает такую мазь Бен-гей она хорошо помагает от растяжений?

Если хочешь много жать, то нужно много жать!!!

пожал 80 седня наконецто

ఋఋఋఋఋఋఋ НОВИНКА!!!ఋఋఋఋఋఋఋఋఋఋ
ϟ ---Электрошокер сделанный под телефон NOKIA N73!!!--ϟ
ϟ -------------ТАКОГО ВЫ ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛИ!!!---------------------ϟ
http://vkontakte.ru/club16713165