подскажите!!!

тоесть на ноги делать 10-14 повторений???

даже до 15 можно доходить=)

На массу надо делать минимум 3-4 подхода к обеденному столу в день, до отказа..

Во Михаил Михалыч прав, ток до отказа не надо=)

Настоящий пауэрлифтер ест всего один раз в день, но с утра и до ночи!

Подскажите воду можно пить после тренировки?

=)Нужно

Михаил Михалыч Николаев,не не не...как спец в этом...ты не дашь соврать...думаю тренинг должен у стола быть всегда отказным и разиков 7-9 за день и только без экипы и работать без напарника.

И никакого читинга, только чистая работа ложкой=)

Холодов БОРОДА юрий
Если внимательно посмотреть на твоей страничке графу "о себе", то любому станет понятно, что про массу надо спрашивать именно у таких мужчин.))) Можно и с напарникам, Юра... если напарник потом оплатит счет в ресторане.)

Михалыч,если мужчина платит за мужчину...это настораживает.

Это же просто по дружески, Юра, ничего тут страшного нет.) Меня настораживает, если женщина платит за мужчину.)))

ఋఋఋఋఋఋఋ НОВИНКА!!!ఋఋఋఋఋఋఋఋఋఋ
ϟ ---Электрошокер сделанный под телефон NOKIA N73!!!--ϟ
ϟ -------------ТАКОГО ВЫ ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛИ!!!---------------------ϟ
http://vkontakte.ru/club16713165