Болит позвоночник при жиме с мостом :

попробуй позвоночник постепенно прогибать. в первом подходе чуть чуть. потом сильнее и сильнее. когда дойдешь до основных подходов он разомнется и болеть не будет. тогда только можно будет на максимум прогибаться.

мне это помогло. если тебе не поможет - думаю дело в какой то травме. тут уже простая разминка не поможет

разминатся надо хорошенько тогда и травм не будет

соглашусь с Дмитрием. прогиб тоже увеличиваю от подхода к подходу. а вообще с постепенным развитием гибкости позвоночника эта проблема отпадет. ну если заморочиться то можно выполнять всякие упражнения на гибкость. хотя лично сам не делал(если не считать пуловер),а просто всегда жал с мостом :)

У меня таже фигня, причем жестко болит. возможно грыжа, но не факт, может нерв. Мне 100 % помогает сильное затягивание пауэрлифтерским поясом. С ним мне не больно. Попробуй, может поможет

Я затягивал пояс вроде не очень помогает. Бля, а вот грыжа это уже стремно:(((
Михаил, а ты и несмотря на то что жеско болит, все равно с мостом жмешь???

Анатолий,не паникуй раньше времени! Самый простой спосб проверить сходить к врачу .

Я к врачам из принцепа не хожу!!! Мне уже 3 раза запрещали заниматься. Я из-за них ваще пол года не жал, а потом забил на все их запреты, и чувствую себя великолепно! (вот только спина :))
Так может просто без моста учиться жать?
Спина дороже чем 10кг в жиме... Как вы думаете?

Причем тут запрет врача? Сходи на томографию, там все видно будет!

томография это круто, можно простой рентген сделать, прогиб надо постипенно растягивать.

прогиб надо постипенно растягивать. Это, как? На полу мостик тренировать, или просто постепенно прогиб в спине увеличивать, то подхода к подходу???

И что на рентгене увидишь?:)

я дома на мостике стоял по утрам )

Болела спина в пояснице, уходил в диспансер, назначили рентген. Сказали, что не много повреждены хрящи и такое часто бывает из-за того-что в организме чего-то нехватает. Назначили противовоспалительное, массаж, ЛФК и отдых на 3 недели. Из всего только отдохнул и порошок попил. Спина перестала, но через месяцок снова потихоньку побаливать начала и так уже 4 месяца слабо побаливает, но боль не усиливается. Думаю что в организме недостаток кальция(на ногтях есть полоски) собираюсь пропить кальций.

Я тоже подумал, что калбция не хватает. Вот уже две недели глюконат пью. Думаю недельку отдохну от тренировок,а там посморим.

Недельку маловато - врачи вообще в отпуск на месяц хотели отправить. А мне вот Диклоберл помог - быстро снял боль. Сходи в аптеку, спроси что-нибудь, они тебя проконсультируют.

а вот у меня тоже спина болит..в районе поясницы
как бы так не болит..но если штангу над головой поднимать стоя - болит
а сидя норм
да и портфель не могу теперь нести тяжелый долго..болит

Когда только начинал жать с мотом тоже поясница болела.....через год регулярных тренировок через боль уже ниче не болит..........хз может растяжка улучшилась....может просто привык.....но никому конечно же не советую через боль делать

Я 2 месяца лежа не жал летом. Сейчас начал- ничего не болит!!

Раз болит.....с прогибом жми без него...вот как мы тяжи и супер-тяжи....жмем и все...

если болит то значит грыха или сколеоз...поможет ток лечебная физ-ра или массаж не считая оперативного вмешательства.
решайте сами жать с мостом или нет,но одно доказыно точно-МОСТ ЛУЧШЕ ПОЗВОНОЧНИКУ УЖЕ НЕ СДЕЛАЕТ

болит-делай без моста.