ЖИМ ЛЖАПОДТЯГИВАНИЯ.

Фитнес и бодибилдинг 19 декабря 2013, 14:08

Как вы относитесь к добавлению тренировок жима -подтягиваний и различных тяг??? Кто как делает???

6 комментариев

чейто за шляпа вопще?))ты сам придумал?)

Ну тягу к поясу можно поделать, что такого-то...

я после тяги всегда почти подтягиваюсь это разгружает позвоночник и добивает широчайшие)

Никакой шляпы... После жима обязательно несколько подходов 1-2 упражнения на широчайшие... Тяга к поясу в наклоне,и когда мало вешу,подтягивания... А так,работа с блоками и штангой...

тяги обязательны!!!

Подтягивания с весом - для широчей сложно придумать чтото более мощное.
А цель то какая?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.