жим с моста

ну окромя того, что это базовое упражнение наверное ничем=)))))))))))))))))))))))))))))))))

Правильный мост много че дает=)

это когда можно таз отрывать???

ага))когда жопу стараешься выше поднять

Это очень хорошее упражнение... позволяет нелохо пробить жим... Что-то вроде дожимов,только жмешь все-таки с груди... жим на борцовском мосту ,называется...

Чем выше мост тем показатели лудше а жопу отрывать от скомьи нельзя)!

Здесь идет речь не о соревновательном жиме,а о подсобном движении! Читайте внимательно тему! При жиме на борцовском мосту ноги ставятся на саму лавку,если оборудование позволяет... И веса в таком жиме можно использовать гораздо большие,чем при обычных жимах...

до сих пор от нго верхняя часть груди болит(

т него много чего болеть может,по идее... Главное,быть осторожным...

это да....снял штангу со стоек...и думаю главное конфетку не поймать....или скамья узкая.как бы с нее не перевернуться,упора ногами ж нет))

я просто с ногами на лавке жму

http://vkontakte.ru/video-4215778_89696470 веса меньше, зато чисто верхом работа идет

http://www.ironworld.ru/articles/pl/29378/ вот Деревянко пишет об этом упражнении