Прибавка от программы Шейко Для любителей пахать

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Прибавка от программы Шейко Для любителей пахатьСколько прибавили за цикл? Жим до и после,собственный вес до и после. делали какие-нибудь изменения? С фармой или без?
8 комментариев
avatar
ну ну
мне тоже интересно?
avatar
ja zanimajus' po nej , sejchas idet shestaja nedelia. Pribavku uze chuvstvuju nadejus' chto ona kilo 8-10 dast. Bez farmy zanimajus'. 1 RM postavil na 5 kg bol'she.

No ja schitaju poka kg 130-140 ne pozal po nej rano zanimat'sia.
avatar
I esche ja schitaju chto podsobku tam nado s legkimi vesami delat', nu ili esli tiaz to voobsche ne delat'. A to budet tiazelo ochen'.
avatar
Сколько жал до начала,в майке или без?
avatar
vse bez majki, postavil 1 RM 145 kg, sam zal 140 kg
avatar
kategorija 75 byla, a sejchas kak to bol'she podbirajus' k 82,5...
avatar
no ktoto uze govoril chto eta programma podrozumevaet nabor vesa:)
avatar
Ну отпиши сюда как "отпашешь"

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.