Пампинг в жиме лежа, есть ли польза?

Фитнес и бодибилдинг 4 июля 2013, 17:23

Путем многократных повторений одного и того же движения, копируя действие насоса, мы наполняем мышцу кровью. Но это только начало работенки. Когда мы почувствуем ощутимое кровенаполнение, резко ускоряем темп! В итоге в мышцу поступает больше крови, чем она успевает "откачивать". Не находя выхода, излишки крови все сильнее и сильнее напитывают каждую клеточку мышцы, и та начинает прямо на глазах раздуваться и одновременно твердеть. Вот это и есть "пампинг"!

10 комментариев

а в процессе выполнения рабочих подходов итак она твердеет дальше некуда=)Смысла не вижу

вот и вопрос,может есть от этого хоть какой то толк?)

Пампинг эт билдеровская заморочка. Как правило нетехничный жим, отрывы жопы, недожимания и т.д. Зачем?Кровь итак туда поступает будь здоров, тем паче что большинство жмет не 1 раз в неделю

нет тут речь идет о отм есть ли польза для мышц ??? то есть улучшается ли кровоток в связках и мелких мышцах наиболее подверженных травмам?? я думаю что стоит его поделать особенно после соревнований или в период подготовки

иногда делаю в конце тяжелой жимой тренеровки с весом 50% от максимума, смысл: чем выше кровообращение в целевой группе, тем быстрее восстановление, профилактика травм.

не знаю, я для целей восстановления подсобку делаю, развоочку, тяги, брусья

ПАМПИНГом можно больше повторений сделать, чем техничной методой жима. НАверное служит для забивки или для лучшей адаптации к весу... так для разнообразия. Хотя замечал в зале что некоторые постоянно пампингом херачат - кидают штангу на грудь, потом ее грудью или животом отбивают - и это еще называется обычный рабочий подход:))
Но если постоянно так делать то жим упадет, так как организм идет по пути меньшего сопротивления и потом с большими весами он не сможет работать, ибо привык грудью отбивать , а попробуй 80-90% по отбивай...

в этом плане русским жимовикам хорошо, у них отбив разрешен=)только вот тоже не попампингуешь, так как фиксация и выпрямленные локти надо показывать

По-моему, для пампинга жим лежа не подходит. Здесь скорее лучше изолированные упражнения использовать.

Согласен С Владимиром Обжилянским!!!
Только изолированные упражнения! А так - можно и приседания попробовать (кому интересно), вот только где потом новые коленные суставы искать?