Соотношение Жима лежа и объемов рук. Увеличивает силовой жим лежа общий объем рук?

трицепс точно маленьким не будет

а вот по антропометрии Влад .. ну например когда вы 200 жали ли 150 без экипы например какой у вас объем рук был?

нет ни каких закономерностей !ваще ни каких!!!

Но ведь у того же кравцова руки огромны)

и чего !много легковесов у которых рук и не видно а жмут дофига ,а если почитаешь Кравцава то у него тренровка бицепца присутсвует ,просто нет прямой зависимости жим руки ,ладно еще руки тренировка трицепца и бицепца и то веса не главное

у меня бицепса вообще нету, один боковой пучек трицепса и тот толще))
тут скорее дело в генетической предрасположенности и любви к упражнениям на руки(ненавижу качать бицепс)

во-чуток покачай и будет форма

Во многом зависит от генетической расположенности и техники жима. У меня, например, от жима трицепс ни разу не болел.

#9
Ro Man а сколько ты жмешь?

от жима в майке трицепс только в путь грузится

если ЖАТЬ то по любому за счет трицепса увеличивается---

просто те же жимовики бицепс прокачуют,программы жимовые подсобки много на руки.

ну скажем так:
1) трицепс грузится ого-го
2)бицепс грузится
Дальше проще, увеличивая вес штанги увеличиваем нагрузку, увеличиваем работу мышц, хочшь не хочешь подрастут.
У меня правда жим 150х6 вес до 85кг, а руки в плече по 39-40см.

пока в лучшей форме 127,5 жим вес75 бицепс 38 ,бицепс вообще не тренировал ,только подтягивания.

у меня руки увеличиваются только когда перехожу в большую категорию! до этого 2 года был в одной категории-жим рос ,а объм рук оставался на месте. лучший жим 150 в 59 весовой!