Жим с паузой

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Жим с паузойРебят, хотел узнать, вот я щас занимаюсь по Бутенко, в проге говорится, что жим (даже разминочный) должен быть с паузой 2-3 сек. Не могу понять, мне во время паузы штангу силой рук удерживать на небольшом расстоянии от груди или чтобы она на груди лежала эту паузу, а потом ее срывать с груди...

39 комментариев
avatar
Max Fucktor, Это ты здорово подметил: "на соревах бывают паузы такие что охуеешь" !!!
avatar
1-2 секунды - это нормально!
avatar
А у меня был такой случай: судья после того как я опустил штангу на грудь встал со своего стула, посмотрел как штанга у меня лежит с близи, потом сел и скамандовал жать.Прошло секунд 6-8 пока он все это проделал.Все это на видео сняли.
avatar
Ну и пожал ты или нет??? ;)
avatar
Жестоко)))
Да к тому же если вес ближе к максимуму...
avatar
На хер ввели эту команду?! Раньше было проще, пауза на рассмотрение всем судьям. Еще бы в приседе вставали по команде, вообще весело было...