Фитнес и бодибилдинг → Подскажите
Я хочу заняться жимом лежа.хотел бы узнать:Какая самая оптимальная частота тренировки груди,какие дополнительные упражнения делать и сколько подходов по сколько повторений делать.
- 0
- Alenka_Udalena
- 17 марта 2014, 07:14
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
И плюс разбей по дням вспомогательные упражнения: жим гонтелей, жимы для плеч, жимы узким хватом и брусья, ну и тд короче все жимовые движения. Только смотри со вспомогательными не перестарайся ;).
свернуть ветку