Искривление позвочника

гиперэкстензию

гиперэкстензию только с прессом!!!

приседал 70, в статике 90 делал, а недавно сказали что искривление что-то очкую , что еще поделать моно

массаж поделай! и укрепляй мышцы спины-пока убери советую базу-только изоляцию долби-различный тяги блока, подтягивания, гипер-ии, наклоны глубокие, не забывай про пресс и косые мышцы живота

у меня тоже искривление) но меня оно не беспокоит. у каждого второго человека мне кажется искривление

спасибо за советы

в возрасте за 18 уже ничо с ним не сделаешь, только создать мышечный корсет, с идеальной техникой перед зеркалом без асимметричных движений, либо забить и заниматься как все и не париться