18 комментариев
avatar
2 жима.
Легкий и тяжелый. Основной и подсобный. В майке и без. И т.д...
avatar
Легкий, узким хватом, тяжелый - понедельник, среда, пятница.
Проходка и майка выпадает всегда на пятницу
avatar
4 жима за 8 дней,неделя немного увеличилась=)1ый день жим лежа, 2ой день жим 30 градусов, 3й день жим с ногами на лавке, 4ый день жим обратным хватом
avatar
разрыв 4 дня первый жим лежа, второй 30 градусов.
avatar
4 жима за 8 дней,неделя немного увеличилась=)1ый день жим лежа, 2ой день жим 30 градусов, 3й день жим с ногами на лавке, 4ый день жим обратным хватом
avatar
Больше 3 никогда не делал. Тяжелый, на скорость и узкий.
avatar
2 Жима. Тяжелый, и очень тяжелоый;)))
avatar
Жим в понедельник(ЛЕгкий вес), среду (тяжелый),И пятница(Средний) выполнять 5 подходов по 5 раз , у меня по этой технологии жим подскочил!!
avatar
Пн-тяжелый Ср-средний 70-77% 3-4на6 Пт-легкий 50-60% 3-4на6
avatar
Два жима. Тяжелый и с, так называемыми, "вариациями" [широкий/средний/узкий] и тяжелая подсобка соответственно жиму.
avatar
сред, тяж, тяж
легкий, сред, супер тяж
легкий супе тяж. , супер тяж.
avatar
2 в среду тяж. в пятницу легкий
avatar
У меня 1 раз в 2 недели... здесь нет такого варианта ответа =)
avatar
один,но скоро перейду на два)
avatar
Раз в неделю. Но с тежолой подсобкой
avatar
Как учил Суровецкий 3. 2 тяжелых один легкий :)))))
avatar
2 раза.тяжелый и легкий.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.