Адекватная прибавка в жиме за период времени - какая она?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Адекватная прибавка в жиме за период времени какая онаПривет, тренируюсь недавно, интересует вопрос - сколько вообще обычный среднестатистический посетитель трензала должен прибавлять в жиме за, например, месяц? А то может я хреново прогрессирую и не знаю об этом.
65 комментариев
avatar
я за 4 месяца с 50 до 90 прибавил(это реально не гон)
avatar
Лично я 3 года назад начал качаться. Когда дашел до 70кг у меня был застой около 3 месяцев. Больше 70 вообще жать не мог. В один прекрасный день я пожал 80 через неделю 90 а еще через неделю 100кг. Сейчас покачто 150кг без экипы. Жал бы намного больше если бы армрестлингом не занимался )
avatar
После таких результатов меня тренер сразу на секцию записал)))) после армии приду хочу 200 пожать)
avatar
А сколько ты весишь?)
avatar
Дмитрий [ATJIET] Глезденев расскажи как тебе удалось так преодолеть застой.
avatar
за год с 60 до 110 дошел,без экипы есесено
avatar
вот у меня вес не меняется то 12,5 -15 кг в год , без химии и добавок
avatar
начал заниматься недели три назад. начал с 60 кг, сейчас 80 кг жму, в среднем идет 5кг/неделя, но естественно, что это только пока такой прогресс(((а потом...
avatar
После первого года прибавил 15 кг. А после второго - 35 кг. Без "химии"!!!