Фитнес и бодибилдинг → Адекватная прибавка в жиме за период времени - какая она?

Привет, тренируюсь недавно, интересует вопрос - сколько вообще обычный среднестатистический посетитель трензала должен прибавлять в жиме за, например, месяц? А то может я хреново прогрессирую и не знаю об этом.