КТО СКОЛЬКО ЖМЕТ и В КАКОЙ ВЕСОВОЙ...-1

набери еще 2-3 кг и перепрыгнишь сотку..

смени методику тренировки груди...добавь другие упражнения.

жми 3 раза в неделю
1треня легкая
2тяжелая
3средняя
делай разводку на каждой тренеровке , трицепс 2 раза в неделю , и плечи 1 раз

че дает разводка на каждой тренировке,черкани прогу ,хочу жать триста ,больше 270 не получается

я жму 2 раза в неделю !
1 тяжелая
2средняя

результат есть!

ну и вес начал набирать!

Вадим Коркин сегодня в 20:47
че дает разводка на каждой тренировке

я думаю с таким результатом вы все прекрасно знаете )))

Согласен =)

ваще ни когда не делал разводку ,жим гантелями параллельным хватом ,и то в период отдыха ,если есть необходимость массы груди добавить

ну хз мне разводка помогает особенно в срыве

срыв с груди может дать жим гантелей, а разводка - это просто растяжка груди после жима

Валентин IRONMAN Киселев
истинная правда..

а зачем нужна эта растяжка или необязательна?)

Способствует восстановлению.
Каждый решает для себя - способствовать восстановлению или нет.

спс)

157.5 кг до 91кг, занимаюсь 2 месяца)))

пожал 150 свой вес 80

123((( , вес 79.

уже 125

105 на раз, собственный вес 63 (без экипы,без протеинов, креатинов и т.д., без химии)

без экипы ?неправда тыж не голый жал!
без протеинов -лож в любом продукте есть протеин!
без креатинов -брехня -мясо же ты ешь!
без химии -хаха -а кола ,фанта ,спрайт -везде химия !!!-слабовато чета

)))

135, вес 75

Вадим Коркин тогда все мы химики )))

просто,не нужно писать "без протеинов, креатинов и т.д., без химии" - это смешно
а про экипировку можно просто уточнять,и писать свой результат в ней и без.Не нужно уточняющих комментов типо "еще не умею в ней работать",или "занимаюсь пол года" и т.д.

да именно все химики ,я охереваю знаешь вопрос про жим и вес ,и больше ни о чем ,зачем вот эти дополнения