то есть ты считаешь, что застой у тебя из-за неправильной разминки?;)) Разминаться надо просто: сначала пустой грифчик погонял, потом по 25 накинул раз 10 сделал, потом еще по 25, еще раз 8 сделал, потом еще 25, здесь уже разочков 5, ну а потом надеваешь майку и работаешь - как пример) можно по полтинничку накидывать, чем большеза раз повесишь, тем ты круче;)
Еще как имеет! Если вы жмете 150-170, так пусть даже и 140 и при этом являетесь бб, а не силовиком то можно уже применять фарму. В противном случае (если жмете вы мало или вы не бб) может вы просто мало тренируетесь и просто морочите нам голову. Тогда идите в зал и отработайте свои 2 часа!
Дека не такая уж страшная вешь. Это не оральный препарат. К тому же у бб свои особенности! Максимум Шварца в жиме в 240 да и то в лучшие годы. Там основное гипертрофия мышц.
Но все-таки (раз Макар вы все-таки бб) вес это не главное. Нужно прорабатывать все мышечные группы. И чередовать работу на силу и на объем. Может вам просто месяцок-два поработать на массу?
Дайте совет. Помогите. А то застой.
Разминаться надо просто: сначала пустой грифчик погонял, потом по 25 накинул раз 10 сделал, потом еще по 25, еще раз 8 сделал, потом еще 25, здесь уже разочков 5, ну а потом надеваешь майку и работаешь - как пример) можно по полтинничку накидывать, чем большеза раз повесишь, тем ты круче;)
сразу ставь максимум, что б силы не тратить )
Иван Un heureux Lion Каморин я так долго считал .. сколькож это будет з по 25... насичтал 170 на 5.... я впринцыпе понял что Щутка ))
В противном случае (если жмете вы мало или вы не бб) может вы просто мало тренируетесь и просто морочите нам голову.
Тогда идите в зал и отработайте свои 2 часа!
типа дека как мультитабс ? ))
ХАРЕ ПИЗДЕТЬ И НАЧНИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ))
Максимум Шварца в жиме в 240 да и то в лучшие годы. Там основное гипертрофия мышц.