Вопрос по Технике

стараюсь жать по дуге. то есть с груди "к голове". к сожалению, не всегда поулчается...

жать нада к голове,а точнее на стойки

А почему вы так считаете, что нужно жать к голове?! Также увеличивается путь штанги, надо жать от себя, тоестеть, *отжиматься* от штанги, так и траектория меньше. Понятно, если постоянно жал не правильно, то переучиваться потом сложно!!!

траектория одна и та же,только в этом случае офигенно в дожиме помогает передний пучок дельты.

соглашусь С Димоном Грабарчуком!!!
а вот, Дмитрий Фиников, и сколько же тебе дельты добавили?

кто как локти держит при жиме?? я лично развожу а вы?

я знаю несколько техник жима, при чем они все подразделяются на подгруппы... экипировочные, безэкипировочные, в однослойках и двуслохках...
в двуслойках в большенстве своем приобладает одна техника..
в однослойках есть два или даже три вида жима...
а вот без маек многие жмут кто во что горазд))))

я вот без майки жму(175кг, вес 98) какая там техника кто скажет?

Мы ж никто твой жим не видели, и ни можем сказать какая у тебя техника!!!

http://vkontakte.ru/video8956915_113645804

вот посмотрите жду коменты и советы

to Заур, могу скажать, что это больше билдерский жим, так много не пожать..

Помогите советом какие недостатки исправить?Я только без экипы жму...

у тебя получается трецепсоплечевой жим, есть те кто жмут так называемым лифтерским жимом, это когда логти идут под другим углом почти параллельно телу вниз, не разводя их сильно, это момогает задействовать пердний пучек плеча, растянуть сильно грудь и рычаг чуть меньше получается.. вот как- то так меня научили жать...

Да у меня с груди срыв нормальный а в верхней точке дожим хромает,и еще надо ноги больше подключить

чем меньше "переломных" моментов в движении вврех, тем больше поднимешь, тренируй трицепс.. а в лифтерском жиме трицепс ооооочень сильно тренируется и с дожимом не будет проблем. Чтобы ноги научися включать нужно учится мостить иначе не получится

Заур, про ноги и мост уже ж знаешь :)

ложусь на лавку,ставлю ноги так что-бы была жесткая опора
сжимаю гриф штанги,четко фиксируюсь на лавке
снимаю штангу со стоек,опускаю ближе ближе к пузу... когда штанга касается тела,со всей дури жму ее верх,вроде чутка пускаю ее по дуге,к голове
примерно так..

спасибо вам всем

без большой спины не будет большого жима,,,,
а техника у каждого своя...правда со временем все приходят к бызовым принципам...

Что значит большая спина?????

Большая спина - это значит хорошая масса широчайших мышц.
Если обращали внимание то все жимовики которые добивались рекордных результатов обладают этим качеством, ну и грудь само собой...
Ведь сам старт жима при мега весе в первую очередь начинается от широчайших мышц и от степени их развитости и масивности зависит насколько будет мощный старт от груди, дальше работают вспомогательные группы мышц....
Многие атлеты начинающие не умеют включать широчайшие, а это приходит с опытом... Поэтому их результаты доходят до определенного предела и останавливаются....

Честно, ни разу не слышал о таком... И как при жиме лежа когда лопатки сведены включить широчайшуюю ума не преложу......
Не говорю что я не верю - но сомнения есть у меня по поводу такой техники...
И что значит "мега веса" - если речь идет о весе под 300, то нам его с веесом собственным до 100 кг никогда не увидеть... Да и не все мега веса жмут 90 % в майках, а тут соооовсем другой жим...
Вообщем спорное утверждение по поводу спины.....
З.Ы. Я никогда широчайшую не качал.....((

Виталий perpetuum mobile Чурин: То, что широчайшие работают- это факт