ЖИМ ЛЕЖА - ЭТО БЕЗОПАСТНЕЙ ЧЕМ СТАНОВАЯ И ПРИСЕД

почему все уходят в жим? да потому что не понимают прелестей троеборья! и становятся с мощным торсом, спиной, руками и ногами как у дрыщей!
спины трещат от чудовищных весов? так нечего пытаться поднять больше, чем можешь! ну да, можно нажраться всякой дряни, сил вагон и тележка - поднимай не хочу - а суставы то не выдерживают! вот те и неприязнь к приседу и тяге!
если жать, то только со страховкой? в начале тренировок - да: техника не поставлена, не знаешь своих сил... а потом-то можно и маленькие-средние веса без страховки!
естественно, от травм никто не застрахован. их можно заработать по глупости, из-за страха и еще кучи причин. вобщем, дело сугубо личное, что травмоопаснее и для кого.
лично у меня спина болит от жима (мост тяжело держать), а при приседе и тяге - нет.

гиперэкстензия хорошая тебе не помешает! Анна!) помогает какраз чтоб при мосте не болела спина

ляг плошмя на скмью , чтобы не было моста и спина болеть не будет!...)))
Аня, а на счет ног , как у дрищей ты глубогко заблуждаешся! и на счет нажраться всякой дряни... и суставы не выдерживают... я например, получил свою травму , тренеруясь "насухую", по-этому наоборот советую проводить тренинг хотябы с дэкой!

гиперэкстензии делаю, жать без моста тоже не особо хочется... ну вобщем справлюсь, найду выход...
а насчет ног - значит мне попадались неудачные экземпляры... говорю ж, в херсоне нет мужского лифтинга!

Я полностью согласен с Петром Зубковым насчет безопастности жима. Мне кажется что жим это единственное универсальное базовое упражнение которое допускается выполнять людям со сколиозом или искревлением позвоночника.

единственная травма, которую я получал в жиме - это порвал связки.. голосовые :) - орал громко в проходке. И в становой немного спину тянул, с ам не понял как - вес то был 80%.

не переживай у тя все еще впереди.........

Слово безопасный, пишется БЕЗ буквы "т" в середине...
Ну нет там ее...

В жим уходят, потому, что тянуть и приседать - тяжело.. Жать намного удобнее. У самого после сорев болела спина от приседа и тяги, в основном жимом занимался.

И все таки - намного безопаснее качать бицепс 2-х килограммовой гантелькой, или на скакалке прыгать.. А если говорить, что у тебя здоровье не то или генетика подкачала, то лучше вообще в зал не суваться

А насичет ног как у дрыщей - тут дело в пропорциях, мощный верх - не такой низ,.. хотя у жимовиков дело по лучше обстоит чем как у армрестлеров тех же.. там вообще карикатура стереотипного качка (нехочу никого обидеть, просто в нащем зале есть такие, при том, что достаточно высокого уровня) но все равно смешна когда предплечье больше голени))) а бицепс как бедро

Тему обсуждения немного подругому нужно сформировать

Думаю опасность минимальна при правильной технике и разминке. Ну + бывают люди реально не приспособленные генетически к силовой работе-у них чаще травмы. Но предлагаю обсудить немного другую тему. Как скажется поднятие тяжестей в возрасте престарелом??? У кого какие мнения? Говорят в старости-спортсмены-почти инвалиды. Кто, что думает?

Если подумать гуляющие с палочками старички и бабушки по большей части спортом не занимались вообще.

Спортсмены (профессиональные), они и не в старости почти инвалиды!:))
Но это разве нас остановит?!:)

Лучше быть спортсменом-инвалидом, чем просто инвалидом...

Все равно будь ты хоть пионервожатый, хоть даун, хоть президент - дорога всех приводит из точки А в точку Б.
Человек начинает рассыпаться, когда думает, что должен начать рассыпаться.
Человек стареет когда начинает говорить что стал старым.

100%

Василий, красиво сказал!!!

Рад слышать. Мы мыслим одинаково!

касательно тяги и приседа мне думается так.Технически упражнения сложные.И сделать их правильно подчас нелегко.Нужен хороший тренер, знающий как делать.Я неоднократно видел как у лифтеров рвались связки.У одного вон даже трицепс на тяге 300 надорвался.Поэтому пока нет техники делать что-то с весом более 50 кг вообще опасно. С жимом тоже надо аккуратным быть. В народных качалках при скоплении массы гуру железного спорта научат так что и 50 убьешься=)неоднократно наблюдал.Вывод техника важнее всего.А чтобы избежать травм нужно отказаться от разовых нагрузок, что я впринципе и сделал.Тягу с приседом вообще не делаю. А максимальный вес я делаю на 5 повторений.

Я занимаюсь только жимом.....присед и тягу не делаю

Вот насчет разовых нагрузок опсолютно согласен, от них только вред и травмы.
Ну низнаю мне казалось что становая безопасней всего там штангой не прижмет и не накроет, ну тут почитал умные книжечки и почемуто поменял свои взгляды, Так что щас делаю только жим, и пресс качаю, и все больше ваще не хрена не делаю, ну его нах.., как я вычетал тоже в умной книжечки пока жим за 100 не перевалит, надо тока базу долбить, а мне еще до 100 как до китая на самакате.
Насчет кача в старости, есть такие святые слова: "Курить вредно, пить противно, а умирать здоровым жалко". Вот тоже самое и про кач:"Качатся вредно, химичить противно, а умирать здоровым жалко".
Да не знаю, не если конечно там раскачатся до 130-150 при росте 160-170 это конечно хреново будет, сердечку тяжко, а если накачатся в меру, да еще не бросать лет до 40-45, дак ваще хорошо все будет, лет в 70 еще внучков в амреслинг дергать будеш, да не главное сильно не переусерствовать.

А кто не занимается спортом, того можно считать инвалидом с детства ;)))