Жимовая система Шейко

Занимался, система работает, но на время занятий стаж был около года, жим сильно вырос. А так думаю для серьезных пацанов и серьезных весов тут без иньекций не обойтись) Перетренироваться можно. Там причем в этих трех днях еще жим два раза в день, насколько я помню)))

а че за прога?есть ссылка?

я и по три жима в день делал, и ничего, оч даже замечательно, тока восстанавливаться надо уметь

И еще одно: сейчас при весе 65 кг жму максимум 92,5 кг. Занимаясь по его (Шейко) системе, реально ли через месяца 2-3 выжать 110 кг?

http://irondoom.ru/2008/03/19/bi_shejjko_zhim_ljozha...


ssylka.

тут зависит от того скока занимаешься, думаю реально, креатин ешь

a kakoi imenno? ih je neskol'ko vidov,naskol'ko ya znayu.

креатин моногидрат, фирму уж сам выберешь)

#5
Kuanysh =) 22 сен 2010 в 17:32
И еще одно: сейчас при весе 65 кг жму максимум 92,5 кг. Занимаясь по его (Шейко) системе, реально ли через месяца 2-3 выжать 110 кг?

Да я в турции былиполтора месяца, жрал кучю белковой пищи, качался 3 дня, 1 отдыхал, за компьютером не сидел до2х ночи, и жим подня за месяц на 10-15кг
В Москву приехал,занимаюсь день черездень, жру обычную еду, белков видать не доедаю, роста ваще нету....