Становая присед в одной тренировке

Слишком большая нагрузка на позвоночник будет. Я бы нерекомендовал

Я делала. Прогу тренер составлял.

Если только одно из движений будет идти в легком режиме.

так и делаю.
вроде нормально

при роботе с нормальными весами нереальноЮ надо циклировать нагрузки.

я дак так не делаю...лучше присед с жимом совмещать...а тягу в другой день делать...

лучше 3 сплит делать...

Делал раньше присед и тягу в один день... Если выкладываться на полную - на второе упражнение сил почти не останется

А.Фалеева прочти.
"Думай по русски".
там у него очень подробно и в тоже время ясно и лаконично расписана система тренировок по трем слонам. и найдешь у него ответ на свой вопрос.

Раньше делал присед+становую в один день, после приседа сил почти не остается как сказал "Эрик Картман". Я нашел выход для себя - после приседа отдых около 15мин и с новыми силами в бой)

Собираюсь на след. неделе попробовать.. Надеюсь, что живой из зала уйду)

Не зна.,у меня отец-бывший штангист,так говорит,что они на каждой тренировке 3(!)раза в неделю-тяга и приседания.

цмклирование нагрузки как было выше сказано!
п.с.девушка писала,что так и делала...понятно,уважаемая,а вы попробуйте при весе в 55,сделать в одну треньку становую в 100 и присед в 100=)))я погляжу что будет с вашим позвоночником через год=)
п.с.2:я бы советовал в разные дни делать эти упражнения(стнаовая в треньку спины)

Егор, я так делаю много лет, присед и становую в одну треню, собственный вес 72, веса которыми делаю за центнер по обоим упражнениям. Кстати говоря - если не знать как правильно делать присед и становую можно и с весом в 20 кг стать инвалидом.

Тема закрыта, переносите на форум
http://normal-life.ru/forum/index.php