Можно ли растворять Креатин в молоке?

А зачем?)

Можно, почему бы и нет?
Но все-же лучше с соком или любым углеводсодержащим напитком.

Просто сегодня сока не было , водой не захотел, в молоко ложку положил размещал, и с баунти выпил все:)

креатин же НЕ растовряется?)

можно и с молоком.. но как правило пить надо перед тренировкой(минут за 40..) и молоко в этот момент не нужно, это раз. А во вторых, это усвояемость самого креатина, которого и 50% выпитого задействовать трудно.. а как известно молоко тоже не блещет своей усвояемостью, (за исключением некоторых индивидумов) вот и подумай стоит ли пить с молоком и потом сходить поссать(а возможно и подристать)) этим выпитым креатином :)
Самое то это именно углеводы. Они проводник для креатина.

чисто судя по себе, скажу, что с молоком пил(0,5 жирности). вкусно, и сытно.. не более

все элементарно - в воду добавь ложку сахара ли меда - вот те и простые углеводы - транспортная система для креатина.

именно так, самое простейшее и действенное, за исключением виноградного сока. Три ложки сахара и ... ложек креатина на стакан и залпом. ухх! Бомба! =)

Я вот сколько не пробовал креатин в молоке растворять - не идет почему то. Все вылетает через 15 минут =) При том что креатин с водой нормально идет, молоко нормально идет. А вместе нет =)

Дима Берсерк Удалился
сегодня в 0:38
креатин же НЕ растовряется?)

У меня растворяемый!
а так да он по воде плавает и на стенках стакана осадок от него

можно! впринципе и нужно!)

если не бывает несварения молочных кислот - то можно... но это бредово) суть питья креатина с соком заключается в том что в соке много угледовода, благодаря которому креатин быстрее усваивается. а в молоке углеводов вообще почти нет)) с таким же успехом можно выпить с водой.

молоко быстро усваивается в организме за счет содержания сывороточного белка, но в магазинном молоке его не много, больше в деревенском, так сказать "из под коровы", это кисломолочные продукты и творог долго усваивается вследствие высокого содержания казеина, так что их надо употреблять желательно перед сном, чтобы все усвоилось спокойно)

Тема закрыта, переносите на форум
http://normal-life.ru/forum/index.php

я з медом водою пю креатин коли соку нема))

с медом - класная тема. еще можно с сахаром. углеводы как никак