турник / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.

Yanchik_Anisimov
08 января 2015, 14:31
v
0

6 кг? не пизди братюнь ок?
это с анаболиками невозможно сделать
свернуть ветку

Alekhandro_Nosov
08 января 2015, 15:44
v
0

хахах:DD
у тебя бы кожа не успевала за мышцами расти, весы проверь, глюкают
свернуть ветку

Slavochka_Kulish
08 января 2015, 17:08
v
0

в армии питание по графику
от этого поправляются
свернуть ветку

Serega_Roma
08 января 2015, 18:04
v
0

сам занимаюсь в качалке 6 дней результат есть раньше и не подтянулся бы не разу щас могу 4-5 сделать ем много, белки правда не знаю в чем ..кто подскажет в каких продуктах белок?
и еще как эфективность увеличить? торчу по 1.5 часа в зале только турник, тренажер на турник тоже и штанга , что еще можно?
свернуть ветку

Alekhandro_Nosov
08 января 2015, 21:14
v
0

белок?:)
в яйцах куриных например, чистейший, легкоусваиваемый протеин
свернуть ветку

Serga_Zvorigin
09 января 2015, 01:32
v
0

Ромич Бученко
рост 179
вес 63
такие параметры, я думаю, недостаточны, не хватает веса...
штангу тягать рановато???
мне 14 я хожу иногда за месяца 1.5 4 кг где то набрал
свернуть ветку

Serga_Zvorigin
09 января 2015, 01:33
v
0

шас рост 161 и вес 50
свернуть ветку

Slavochka_Kulish
09 января 2015, 17:41
v
0

да ты по сровнению с ним вообще слабенький
свернуть ветку

Vasja_Borisov
09 января 2015, 21:36
v
0

турник и брусья это реальный результат!лучше конечно не в один день но лично меня прикалывает делать их кажд трен и конечно с доп весом!итог-грудь спина руки плечевой пояс!лучше армейской физухи еще не придумали!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
свернуть ветку

Gesser_Aykaev
10 января 2015, 04:39
v
0

сейчас 76 вешу)
свернуть ветку

Gesser_Aykaev
10 января 2015, 04:39
v
0

Влад Анисимов
6 кг? не пизди братюнь ок?
это с анаболиками невозможно сделать
____________________________________

68 до
почти 75 после двух с половиной недель)
доказать никак не смогу, уж прости
свернуть ветку

Gesser_Aykaev
10 января 2015, 04:41
v
0

Александр Носов
хахах:DD
у тебя бы кожа не успевала за мышцами расти, весы проверь, глюкают
________________________________________________________________

А ты в курсах что за одинь день реально поправиться на 3 кг?
свернуть ветку

Alekhandro_Nosov
10 января 2015, 12:34
v
0

ее не продолжай, завязывай, уже страшно
свернуть ветку

Gleb_Loryan
10 января 2015, 13:48
v
0

Санек Айкаев
Александр Носов
хахах:DD
у тебя бы кожа не успевала за мышцами расти, весы проверь, глюкают
________________________________________________________________

А ты в курсах что за одинь день реально поправиться на 3 кг?

А может ты большую часть этой массы в процессе кача в жире приобрел?
свернуть ветку

Vagon_Bendarskiy
10 января 2015, 14:34
v
0

мне 16 лет мой вес 58 кг... и я уже год хожу в качалку___ и вроде все норм... можешь заниматься свободно)
свернуть ветку

Ildar_Tarasov
11 января 2015, 01:17
v
0

+1
мне 16 лет, полтора года занимаюсь турниками и брусьями.....помогает...
свернуть ветку

Alekhandro_Nosov
11 января 2015, 07:28
v
0

мне 17 лет, полтора года назад начал ходить в качалку с перерывами, пол года в итоге всего получилось, набрал 12 кг мышечной массы, за это время рост не увеличился, а летом вот уже два месяца занимаюсь турниками, ни килограммчика не прибавил, так что висите висите...
свернуть ветку

Ivanesko_Belov
11 января 2015, 09:48
v
0

турники помогают. начал ходить в мае на турники, весил 56кг. примерно через полтора месяца я набрал 3 кг. увеличилась выносливость, силовые показатели, ну и рельев стал намного лучше

и еще вырос примерно на 2см))
свернуть ветку

Dimusya_Tihanov
11 января 2015, 13:30
v
0

подскажите программу для занятий 5 месяцев на турнике результатов 0!!
свернуть ветку

Ivanesko_Belov
11 января 2015, 21:14
v
0

лично я не соблюдал особой программы, ходил примерно через день, иногда ежедневно, через пару недель занятий делал перерыв на 3-4 дня, и потом дальше. но к турникам еще обязательно нужны брусья))

делал по 3-4 подхода на брусьях и турниках, последний подход до упора))
свернуть ветку

Фитнес и бодибилдинг → турник