Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингтурник

Фитнес и бодибилдинг: турникмне 16. хочу накачать мышцы на турнике.
че можете посоветовать??

Комментарии (45)
rss свернуть / развернуть
6 кг? не пизди братюнь ок?
это с анаболиками невозможно сделать
свернуть ветку
хахах:DD
у тебя бы кожа не успевала за мышцами расти, весы проверь, глюкают
свернуть ветку
в армии питание по графику
от этого поправляются
свернуть ветку
сам занимаюсь в качалке 6 дней результат есть раньше и не подтянулся бы не разу щас могу 4-5 сделать ем много, белки правда не знаю в чем ..кто подскажет в каких продуктах белок?
и еще как эфективность увеличить? торчу по 1.5 часа в зале только турник, тренажер на турник тоже и штанга , что еще можно?
свернуть ветку
белок?:)
в яйцах куриных например, чистейший, легкоусваиваемый протеин
свернуть ветку
Ромич Бученко
рост 179
вес 63
такие параметры, я думаю, недостаточны, не хватает веса...
штангу тягать рановато???
мне 14 я хожу иногда за месяца 1.5 4 кг где то набрал
свернуть ветку
шас рост 161 и вес 50
свернуть ветку
да ты по сровнению с ним вообще слабенький
свернуть ветку
турник и брусья это реальный результат!лучше конечно не в один день но лично меня прикалывает делать их кажд трен и конечно с доп весом!итог-грудь спина руки плечевой пояс!лучше армейской физухи еще не придумали!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
свернуть ветку
сейчас 76 вешу)
свернуть ветку
Влад Анисимов
6 кг? не пизди братюнь ок?
это с анаболиками невозможно сделать
____________________________________

68 до
почти 75 после двух с половиной недель)
доказать никак не смогу, уж прости
свернуть ветку

Александр Носов
хахах:DD
у тебя бы кожа не успевала за мышцами расти, весы проверь, глюкают
________________________________________________________________

А ты в курсах что за одинь день реально поправиться на 3 кг?
свернуть ветку
ее не продолжай, завязывай, уже страшно
свернуть ветку
Санек Айкаев
Александр Носов
хахах:DD
у тебя бы кожа не успевала за мышцами расти, весы проверь, глюкают
________________________________________________________________

А ты в курсах что за одинь день реально поправиться на 3 кг?

А может ты большую часть этой массы в процессе кача в жире приобрел?
свернуть ветку
мне 16 лет мой вес 58 кг... и я уже год хожу в качалку___ и вроде все норм... можешь заниматься свободно)
свернуть ветку
+1
мне 16 лет, полтора года занимаюсь турниками и брусьями.....помогает...
свернуть ветку
мне 17 лет, полтора года назад начал ходить в качалку с перерывами, пол года в итоге всего получилось, набрал 12 кг мышечной массы, за это время рост не увеличился, а летом вот уже два месяца занимаюсь турниками, ни килограммчика не прибавил, так что висите висите...
свернуть ветку
турники помогают. начал ходить в мае на турники, весил 56кг. примерно через полтора месяца я набрал 3 кг. увеличилась выносливость, силовые показатели, ну и рельев стал намного лучше

и еще вырос примерно на 2см))
свернуть ветку
подскажите программу для занятий 5 месяцев на турнике результатов 0!!
свернуть ветку
лично я не соблюдал особой программы, ходил примерно через день, иногда ежедневно, через пару недель занятий делал перерыв на 3-4 дня, и потом дальше. но к турникам еще обязательно нужны брусья))

делал по 3-4 подхода на брусьях и турниках, последний подход до упора))
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.