Качалка после язвыпомогите советом
Всем привет,нужен совет знающих людей,около полугода назад поставили диагноз-язва двенадцатиперстной кишки,я успешно все залечил,и по сей день придерживаюсь диеты,бывает конечно иногда поем жареного или копченого,но в умеренных количествах,алкоголь не употребляю сигареты не курю))Учусь в Финляндии,каждый день стараюсь заниматься спортом,сахля,пинг-понг,мини-футбол и т.д.Так же при учебном заведении есть шикарный тренажерный зал,грех не ходить,но вот останавливает диагноз.
Хочу вот узнать,какие веса можно тягать,какие упражнения можно делать,по возможности хотелось бы получить 3х дневную программу упражнений для "новичка язвенника"=)
До этого в тренажерный зал не ходил,да и вообще спортом стал увлекаться не так давно,в общем жду ваших советов и рекомендаций,заранее всем благодарен))
