подскажите упражнения для набора мышечной массы

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: подскажите упражнения для набора мышечной массыподскажите упражнения для набора мышечной массы ,рост 180
вес 67
занимаюсь 5 месяцев
29 комментариев
avatar
Делай все базовые упражнения! Становая тяга, брусья и тд! Развивай все группы мышц! Питание и здоровый сон!
avatar
жим лежа! становая тяга! приседания!
часто хавай + здоровый сон!

если и это не поможет! то купи креатин (моногидрат) - полюбасу поможет!
avatar
спасибо
avatar
Нужны огромные веса и мало повторений

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.