Вопрос для бывалых...!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Вопрос для бывалыхизвините,если вопрос такой был уже!!......скажите,что лучше для низа груди:жим лежа(в том числе гантелей) вниз головой),или отжимания на брусьях с весом добавочным??....мне просто больше жим по душе,друзья брусья советуют!!.....заранее благодарен!!
35 комментариев
avatar
И то и то) Потому что работают разные части груди.
avatar
вот именно, что важно все, я бы еще добавил жимы гантелями и в смите вниз головой, кроссовер на блоке стоя...все чередуется постоянно
avatar
нет кроссоверов в зале,да и смита тоже....
avatar
Моя прога(подходы зависят от цикла) - жим на ровной скамье, Жим гантелей на наклонной вниз, разводка гантелей и жим гантелей на наклонной верх, потом какоенить тянущее - типа отжиманий на гирях или сведения в блоке. Могу чередовать жим штанги на жим гантелей)
avatar
Какие у тебя силовые?
avatar
лучше и не спрашивай)) это слишком личное)))
avatar
тов.Гребинюку:
у тебя ядерная прога на грудь, по ней работать и восстанавливаться на фарме по идее, как ты ее выдерживаешь? у меня так не получается :)
avatar
Да не стесняйся,если советы даешь,значит должны быть норм!))
avatar
Кстати тоже сначала подумал,что прога не совсем норм!!
avatar
http://search.icq.com/search/results.php?q=%D0%91.%D...
жимовая советую!поставлена на укрепление связок...на 7-й недели сейчас,жим поднял на 10 кг.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.