У меня тоже такая проблема.......не сильно...но асимметрия есть....это из-за арма у меня .....\ просто гирькой тягу делаю на менее развитую.....вроде помогает...за полгода стало менее заметно !
Исправить можно и вот как. Выполняй перед каждым подходом тяги штанги к поясу в наклоне - тяги гантели к поясу одной рукой, той стороны что и широчайшая.
>никак) только весами более большими) пьяный писал?
у всех такие проблемы с теми или иными группами мышц,у меня так же было все исправил.Виталий Сергеевич правильно написал, работа с гантелями хорошо помагает симметрии. и просто старайся больше работать той сторой или мышцой которая остает.
Еще, Парни, вот о чем скажу. Например, у вас правое плечо меньше левого и Вы стараетесь в жимах штанги с груди делать акцент на то самое правое плечо. Поднимаете штангу чуть выше правой рукой, чем левой и нагрузка смещается на более сильное левое плечо. Исправлять дисбаланс плеч нужно предварительным утомлением отстающего. Например, в разведениях рук с гантелями стоя - делайте перед каждым сетом подъем руки (отстающей) с гантелью в сторону и только потом приступайте к версии с двумя руками.
Штангой исправишь.Хоть я гантели считаю наилучшим снарядом,но при работе с ними каждая сторона работает по своему,немного отклоняясь в ту или иную сторону.При работе со штангой обеим сторонам приходится работать симметрично из-за "рамы",которую создает штанга.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
просто гирькой тягу делаю на менее развитую.....вроде помогает...за полгода стало менее заметно !
пьяный писал?
у всех такие проблемы с теми или иными группами мышц,у меня так же было все исправил.Виталий Сергеевич правильно написал, работа с гантелями хорошо помагает симметрии. и просто старайся больше работать той сторой или мышцой которая остает.
Например, у вас правое плечо меньше левого и Вы стараетесь в жимах штанги с груди делать акцент на то самое правое плечо. Поднимаете штангу чуть выше правой рукой, чем левой и нагрузка смещается на более сильное левое плечо.
Исправлять дисбаланс плеч нужно предварительным утомлением отстающего. Например, в разведениях рук с гантелями стоя - делайте перед каждым сетом подъем руки (отстающей) с гантелью в сторону и только потом приступайте к версии с двумя руками.