Фитнес и бодибилдинг → Подскажите как исправить то что слева намного хуже развита широчайшая мышца спины чем справа?
Подскажите как исправить то что слева намного хуже развита широчайшая мышца спины чем справа?
- 0
- Tuner_Shayhutdinov
- 17 февраля 2015, 22:40
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
просто гирькой тягу делаю на менее развитую.....вроде помогает...за полгода стало менее заметно !
свернуть ветку
свернуть ветку
пьяный писал?
у всех такие проблемы с теми или иными группами мышц,у меня так же было все исправил.Виталий Сергеевич правильно написал, работа с гантелями хорошо помагает симметрии. и просто старайся больше работать той сторой или мышцой которая остает.
свернуть ветку
свернуть ветку
Например, у вас правое плечо меньше левого и Вы стараетесь в жимах штанги с груди делать акцент на то самое правое плечо. Поднимаете штангу чуть выше правой рукой, чем левой и нагрузка смещается на более сильное левое плечо.
Исправлять дисбаланс плеч нужно предварительным утомлением отстающего. Например, в разведениях рук с гантелями стоя - делайте перед каждым сетом подъем руки (отстающей) с гантелью в сторону и только потом приступайте к версии с двумя руками.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку