Подскажите как исправить то что слева намного хуже развита широчайшая мышца спины чем справа?
Подскажите как исправить то что слева намного хуже развита широчайшая мышца спины чем справа?
Подскажите как исправить то что слева намного хуже развита широчайшая мышца спины чем справа?
просто гирькой тягу делаю на менее развитую.....вроде помогает...за полгода стало менее заметно !
пьяный писал?
у всех такие проблемы с теми или иными группами мышц,у меня так же было все исправил.Виталий Сергеевич правильно написал, работа с гантелями хорошо помагает симметрии. и просто старайся больше работать той сторой или мышцой которая остает.
Например, у вас правое плечо меньше левого и Вы стараетесь в жимах штанги с груди делать акцент на то самое правое плечо. Поднимаете штангу чуть выше правой рукой, чем левой и нагрузка смещается на более сильное левое плечо.
Исправлять дисбаланс плеч нужно предварительным утомлением отстающего. Например, в разведениях рук с гантелями стоя - делайте перед каждым сетом подъем руки (отстающей) с гантелью в сторону и только потом приступайте к версии с двумя руками.