Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингПодскажите как исправить то что слева намного хуже развита широчайшая мышца спины чем справа?

Фитнес и бодибилдинг: Подскажите как исправить то что слева намного хуже развита широчайшая мышца спины чем справаПодскажите как исправить то что слева намного хуже развита широчайшая мышца спины чем справа?
Комментарии (13)
rss свернуть / развернуть
такая же проблема
свернуть ветку
никак) только весами более большими)
свернуть ветку
то есть на менее развитую нагрузку больше давать или наоборот?
свернуть ветку
У меня тоже такая проблема.......не сильно...но асимметрия есть....это из-за арма у меня .....\
просто гирькой тягу делаю на менее развитую.....вроде помогает...за полгода стало менее заметно !
свернуть ветку
Исправить можно и вот как. Выполняй перед каждым подходом тяги штанги к поясу в наклоне - тяги гантели к поясу одной рукой, той стороны что и широчайшая.
свернуть ветку
>никак) только весами более большими)
пьяный писал?

у всех такие проблемы с теми или иными группами мышц,у меня так же было все исправил.Виталий Сергеевич правильно написал, работа с гантелями хорошо помагает симметрии. и просто старайся больше работать той сторой или мышцой которая остает.
свернуть ветку
концентрируйся на ней)
свернуть ветку
Еще, Парни, вот о чем скажу.
Например, у вас правое плечо меньше левого и Вы стараетесь в жимах штанги с груди делать акцент на то самое правое плечо. Поднимаете штангу чуть выше правой рукой, чем левой и нагрузка смещается на более сильное левое плечо.
Исправлять дисбаланс плеч нужно предварительным утомлением отстающего. Например, в разведениях рук с гантелями стоя - делайте перед каждым сетом подъем руки (отстающей) с гантелью в сторону и только потом приступайте к версии с двумя руками.
свернуть ветку
подписался..
свернуть ветку
Бывает такая вещь как дефицит иннервации, там без фармподдержки специфической сложно что то сделать. Но не будем о печальном;)
свернуть ветку
наверно это такая же проблема как с кривым прессом, может у тебя мышца какнибуть криво растет просто)
свернуть ветку
Штангой исправишь.Хоть я гантели считаю наилучшим снарядом,но при работе с ними каждая сторона работает по своему,немного отклоняясь в ту или иную сторону.При работе со штангой обеим сторонам приходится работать симметрично из-за "рамы",которую создает штанга.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.