Подскажите график норм или нет?

Фитнес и бодибилдинг 9 ноября 2014, 23:01

Здравствуйте! Подскажите нормально ли заниматься по таком графику?

Понедельник:
Грудь
Плечи
Пресс

Среда:
Спина
Бицепс
Пресс

Пятница:
Ноги
Трицепс
Пресс

Напишите пожалуйста все недостатки и приимущества!
Жду разумных советов!

21 комментарий

А еще вопрос можно ли пресс делать с блинчиком?

абсолютно нормально. а пресс как раз и надо делать с блинчиком.
а че значит "пильмени"?

Та то так просто)
Говорят просто что с блинчиком не желательно!
фект больше с блинчиком?

ну да. это называется тренировки с прогрессирующим отягощением. а кто тебе сказал что с блинчиком не желательно?

Та не важно!

Зачем тебе пресс так часто делать?

Что б норм прокачать!

Вот фотография до и после http://vkontakte.ru/photo-3923419_186336908

Прес не обязательно так часто качать, 1 раз в неделю вполне достаточно, вместо преса чередуй бицуху и трицепс лучше

"1 раз в неделю вполне достаточно"

Я хоть и новичок но знаю что этого мало!

И насчет бицухи и трицепса она же с костей не выростят! Я не гонюсь за бицухой базу делаю! Как видите на фото есть прогресс!

пресс на каждой тренировки можно! и даж надо)
ты не пробовал сплит тренировку)? грудь спина
плечи руки и ноги)? попробуй мне нра)

пресс на каждой тренировки можно! и даж надо)
ты не пробовал сплит тренировку)? грудь спина
плечи руки и ноги)? попробуй мне нра)

Все на одной тренировке?

нет уж
1ый день грудь спина
2ой руки плечи
3ий ноги
пресс в конце трени на каждой!

1ый день грудь спина - раньше так занимался не очень фект(нагрузно очень после жима спина тяжело идет)

как хочешь

ну кому как)

"И насчет бицухи и трицепса она же с костей не выростят! Я не гонюсь за бицухой базу делаю"

А новичек то с мозгами!!! Это редкость. Так держать!

Спс

бицуху лучше в комплекте с трицом делать

Тема закрыта, переносите на форум
http://normal-life.ru/forum/index.php

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.