Пить воду или нет?!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Пить воду или нетВопрос таков во время тренеровки в зале одни берут с собой воду другие нет !!! Как это влияет на тренеровку!? То есть влияет ли количество выпитой воды на качество тренеровки?! Некоторые берут много воды например 1 литр а некоторые ни глотка во время тренеровки не делают! Как все таки будет правильно!
14 комментариев
avatar
по 2 глотка между подходами будет достаточно
avatar
Верно. Нужно убирать сушняк, но не более того. Резкие перепады объема воды на горячую (на нагретое сердце) могут его подорвать. И сразу после тренировки нельзя пить много, надо выждать хотябы минут 20...
avatar
купи ИНтервол себе и забудь про воду)
avatar
какой еше интервол?
avatar
Мне один тренер говорил, что кровь во время работы мышц теряет много кислорода и становится гуще, поэтому ее надо разбовлять водой, чтобы сердцу было легче проталкивать ее через капиляры, особенно во время негативов. Он выпивал за тренировку до 5 литров, и конечно был очень надутым и сылы в нем было дохрена.
avatar
Пить надо. Вода охлаждает организм. Но перебарщивать не стоит - нарушается электролитический баланс.
avatar
После каждого подхода обязательно надо выпивать пару глотков воды, даже если не хочется, что бы не было обезвоживания организма
avatar
да на одного литра 2 я думаю хватит) я так делаю 2 литра на 2.5-3 часа тренеровки, главное не переборщить, тошнить будет, еще я кушаю во время тренеровки, между упражнениями, очень помогает.
avatar
Пить воду нужно когдa хочeться и обeзaтeльно при нaборe вeсa. Я пью воду и иногдa хрумaю орбит мeнтоловый воврeмя трeнeровки мнe тaк дышaть лучьшe чисто мое мнeниe;)
avatar
Пить очень много! Я выпиваю 3 литра за тренировку (1.5 часа)
avatar
Тоже много пью 1,5-2 литра за час,максимум полтора,,реально легче дышать на тренировке
avatar
А у меня по-разному. Бывает, что 0,5 мало, а иногда и два литра осушу (особенно, летом).

Пить по минимуму нужно тем, кто сбрасывает вес, т.к. жир состоит из воды, и тут обезвожживание (разумеется, в разумных пределах) на пользу.
avatar
#13
Валентин Reason_Of_Butthurt Юрьев
Не согласен - тем, кто хочет сбросить вес нужно тоже пить много. Вода ускоряет все обменные процессы в организме. Так- то весь человек состоит из воды, не только жир.
avatar
Тема закрыта, переносите на форум
http://normal-life.ru/forum/index.php

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.