Как снизить нагрузку на сердце во время тренировки?

дык, интенсивность уменьш.
А лучше бегай, велик помучай, тренируй серце вобщем.

а как употребление воды влияет на сердце во время тренировки

Рибоксин и аспаркан в помощь!И аэробные нагрузки!

где можно купить эти препараты?

В аптеке,без рецепта

какие именно аэробные нагрузки?

Разнообразные

a imenno

Иван, еще раз ссыль на другую группу кинешь - бан.

Тогда сиди и объясняй человеку,а то посоветовать ничего не могут,а банить запросто))

Правила группы читать надо, не тебе меня учить. Раз такой сердобольный - пиши в личку! Это не запрещается.

Смешная когда фыркаешь))

Не ерничай.

Человеку распиши про аэробные и кардио,ты же девушка - должна знать)

С каких это пор, пол человека начал влиять на его знания?
Рибоксин и аспаркам - не панацея, и без совета с врачем принимать лекарства - не вариант. Я пропивала один курс - только месяц. Потом два - перерыв, и это про том, что у меня 2 порога, это было назначение кардиолога.

Не переоценивайте врачей)

Однако и недооценивать не надо. Кардиология это не шутки.

Всегда можно укрепить сердце

Можно, но смотря в каком оно состоянии на данный момент.

)) Я не рассматриваю предсмертное состояние))

Интересный, я тоже не рассматриваю.

к-л заболевание, то здесь ваш лучший советчик это доктор и Вы (а точнее ваше самочувствие).
Если вы здоровы то, просто включайте в цикл тренировок кардио и будет вам счастье: безпроблемные суставы, тогда лидер - бег. Имеешь проблемы с суставами - плаванье. Если слабый организм, то вело- и пешие прогулки - самое то. Во время тренировки обязательным условием является контроль за ЧСС и дыханием.
Америку не открыла:)

рибоксин уже не выпускается(в Украине),аспаркам(желательно консультация врача)...просто пропей пкомплекс витаминов(калий+магний),кардио-аэробные нагрузки(умеренные)за полчаса до треньки

Ох, какие-то вы здесь нешуточные сердешные баталии устроили!
Нагрузку на сердце во время тренировки На самОй тренировке никак не сбросишь. Только если тренировка у тебя носит аэробный характер - нужно делать движения в таком темпе, чтобы можно было разговаривать. Это сжигает жир и не трогает мышцы в анаэробном режиме (нет особой гипертрофии). Такая кардионагрузка полезна для сердца (Очень полезна).
Что касается работы с железом - то интенсивность сбавляй и все.

Тема закрыта, переносите на форум
http://normal-life.ru/forum/index.php