Нарушен обмен веществ

Фитнес и бодибилдинг 14 февраля 2014, 17:57

Раньше мог быстро набирать массу при каче. Два года назад заболел, врач прописал антибиотики. В результате приема была жуткая аллергия, дошло аж до инфекционной больницы… Вот с тех пор, сколько уже прошло, набираю очень медленно (даже с гейнером) Питаюсь отлично, принимаю витамины… И все равно в месяц даже 1кг набрать трудно…
Может у кого были такие проблемы?
Или кто знает какие нибудь препараты, сбор трав, который восстанавливает обмен вещест?

Зарание ВСЕХ благодарю за ответы!!!

16 комментариев

Пивные дрожжи И Рыбий жир

а 1 кг в месяц это довольно таки не плохо)

Ну да .... Так Сказать Это Не мало ...

Я согласен! Но при том, что я ем 7 раз в день + гейнер + витамины-это довольно мало....

Возможно у тебя очень быстрый обмен веществ и питаешься ты очень чисто (расскажи как питаешься, какими продуктами в основном).
Первое что приходит на ум - попробуй питаться не семь раз в день, а 4 раза, но хороших, плотных! А в перерывах принимай гейнер и протеин.
Экспериментировать с организмом надо (не постоянно). Он чуткий и знающий - может сам подсказать в очень многих делах.

Них себе вы загоняетесь! 5-7 кг в год для человека который не употребляет гормоны это хороший рост! А ты тут говоришь 1кг в месяц и еще плачешь =) У меня после трамвы позвоночника вес стоит вообще, причем при росте 170 он всего 71кг. Это при том что я ем так же как и ты считай, 6-7 раз в день. Да и стаж у меня не маленький. Так что не парься, у тебя все нормально, и не забывай что для того чтобы набрать массу нужно прогу менять (кол-во повторений в подходе уменьшить и поднять вес)

1) завтрак ( геркулесовая каша )
2) Йогурт с творогом
3) Гейнер
4) Обед ( как правило ем только второе. Рис, картошка, ну или макароны с куринными грудками )
5) тоже самое что и в 4
6) Фрукты
7) Каша (гречка с молоком)

ну еше творог на ночь...там казеины...нужная вешь..ты спишь..а он работает...=)

сразу говорю...творог на ночь-это не вредно, а то потом многие дискусии разводят=)

Да знаю, что не вредно!!! Я больше кашу предпочитаю...

Напиши какой у тебя сейчас вес и цифру к которой стремишься.
Можно будет прикинуть сколько тебе нужно нутриентов для осуществления задачи.

81 стремлюсь к 88

Кол-во белка в день должно поддерживаться на уровне 176 г. Углеводов 352 г. Жиров 70 г. Разбей все это по приемам пищи и постарайся, чтобы на каждый прием было одинаковое кол-во нутриентов.

Ок! Пробую....

возможно дисбактериоз, антибиотики убивают микрофлору кишечника. пробей через инет где в твоем городе продают фитобактерии, это не дорого или кисломолочка, ну егурты там всякие, подробнее в гугле почитай

Тема закрыта, переносите на форум
http://normal-life.ru/forum/index.php

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.