Сколько времени у вас длится тренировка???

по научному доказано то что выделение тостестерона после 40 минут слабеет, но нада же проработать все мышцы )))

Я сейчас занимаюсь так 40-50 минут у меня идет чисто жим,и еще 20-30минут подсобки!А вообще считается что после 45-60минут начинается активный процесс катобализма,что и отрицательно влияет на набор массы!Но это мне кажется больше подходит к ВИТ,так как там идет очень большая нагрузка за счет выполнения только базы!Но лучше больше полутарачасов не затягивать трень,так как это уже будет больше аэробная нагрузка!

Да, у меня тоже на жим много времени уходит))

В зале до 40 мнут. А винослвость по 1,5-2 часа

у меня гдето от 60 до 90мин!

Полтора часа.

Около 1 часа

Два часа, не меньше!

40мин

полтора часа!

я тренируюсь около 3-4 часов особо не уделяю времени на подымание всяких тяжестей, как большенство из вас, очень много провожу времени на груше и бегаю около часа. на силу занимаюсь где то 30-40мин всего лишь, не знаю может и мало, но буду смотреть на результаты как оно будет, если что буду увеличивать длительность тренировки....

немного ускорил темп(меньше времени отдыхаю после подходов),вчара занимался 1ч 10мин,(делал все вмеру,и устал очень)

Русланчег, ты сутками еще занимайся!

Спасибо за совет, но Блять сердце же выпрыгнет:):):):)

Тем более это так кажется что это много, ведь я же написал график тренировки...

всередньому пвтора год. + - 10хв

от 1-2 часов

40-60 мин. а вообще каждому свое, если для меня показатель это рост массы, а на рост весов на штанге или гантелях мне пофиг.

мне 15 лет моя д/т длится 30 мин. мои результаты 94 раза отжимаюсь 23 потягуюсь 40 на брусях. как повысить результат??? помогите зарание спасибо.