Программа...

Хотел посоветоваться что изменить в программе...
16 лет
рост 167
вес 67 кг
стаж 1 год
Думаю нужно поменять 1 день как остальные на упражнения?
И изменить повторы в упраж. зделать из одинаковыми по числу?
Как вам токая точка зрения?
Судите строго и адекватно!!!