Сушка как она вам мой метод..не оч жосткая..

А если еще побегать 1 час в день, то вообже круто будет... И быстрее результат проявится...

Я не спец...но скажу,что проблемы с жкт и запор тебе обеспечены....

хм))) ну посмотрим))

тут и смотреть нечего...запориш полюбому....один белок....клетчатки нет вообще....как кишечник будет справляться с таким количеством белка?будеш в туалете рожать это сто пудова,зработаеш проблемы с кишечником и гемморой тебе обеспечен...можеш начинать сушку...

хм) у меня народ на похожой сушке...пока что норм...правда они не протыиновые коктели а просто еду без жыру...потомушто воды много на прот идет...а они на соревы...а я для себя.

вот и жри обычную еду по 5 раз на дню....протеин незаменяет НОРМАЛЬНОГО СБАЛАНСИРОВАНОГО ПИТАНИЯ!!!!это добавка!!!!!!
когда сидиш на белке нужна клетчатка!!!!что бы кишечнику было проше это все переваривать и в толчок нормально ходил!они ее едят сто пудова!!!!фрукты,овощи,орехи,курага,хлебцы и т.п!!!!
Да и ты уже набрал солидную массу которую сушить нужно???

ну прилично поднабрал....пузо отростил...

фото в студию)

http://cs889.vkontakte.ru/u18871077/129768770/y_47f7...

ну от чото такое...))

??

Нахрен протеины! Кашу надо жрать мышцы на всю жизнь здоровыми будут.

вахахаха

Может кто еще подскажет как подсушиться

Радик извини,но ты олень....

Ну да извиняю, Но я не олень!

мне бы пресс высущить.. Бегаю но не помогает

зделай так как я написал...или можно дорож.

рис ещь и меньше воды употребляй!!! если ты тренируешься купи протеин коррекционный, он жестко работает, так же просто бегай....

Димка, бред.....

бред но вес уходит... брюхо полностью ушло...!!!

вмести з мышечной..

да...