Брукс Кубик-сдомазохизм, но мотивацию дает! Мак Роберт-очень хорошие книги, но сомневаюсь что действенны. Фалеев-стероидщик глистофоб Штроссен-интересная версия набора массы, все очень хорошо и качественно расписано. Есть ещо милион авторов-пропогандистов подвальных качалок, но их уже развелось больше чем пропагандистов фитнес центров, ИМХО.
Павел Артемьев....Фалеева щас читаю,с чего ты взял что он стероидщик глистофоб?:) Red Devil,ты пробовал по его прогам заниматься?Что именно читал из его книг? я читал "руки титана" "жим лежа 180" "думай 2" !!! Но сам не пробовал по ним заниматься!!!
Борис, у меня фмилия Артюх, не путай. Ну Фаеев пишет про то чт стероиды это не очень вредно, про то что все беды от глистов и прочая фигня. наркоман он этот Флеев. У Мака хорошие шемы, но про руки титана без упражнений на руки почти соневаюсь:))
Хватит уже говорить,что ААС безвредны!!!это пиздеш полный!запомните раз и навсегда-НЕТУ БЕЗВРЕДНОЙ ХИМИИ,ни какой,любая химия с побочкой и проблемами со здоровьем!ААС наносят непоправимый вред здоровью!люди сначала ,узнавайте что тако химия,а потом пишите!и все профи отлично понимают на что они идут,но на то они и профи,это их зароботок,професия и они смогут потом обеспечить свое лечение,если успеют!так,что не надо расказывать сказки про "безвредную"химию,не просто так она под запретом,и не просто так придумывают природные стероиды,такие как "экдистен"!ЗАЧЕМ?если есть уже безвредная химия?
Ну да следуя Вашй логике если алкоголь, никотин, кофеин, таурин, метокал, аспирин, анальгин, сало, вода из Москва-реки и уж темболее из Яузы, беляши на Казанском вокзале, асарам, маальтит, кока-кола, гамбургеры из макдональдса, гамбургкры с пола макдональдса (у знаеомые там работают =)), тухлая курочка из ростикса не запрещены, значит они безвредны. Вы знаете я придерживаюсь логики, что ГР вреден на столькоже, а то и меньше, как хот-дог из институтской столовой (как вспомню двух дневное свидание с толчком %\). Лучше быть реалистом и курсить грамотно и с тренингом. На одной каше далеко не уедешь. К томуже это заблуждение о запрете стеройдов. Они не запрещены а находятся в списке номер один, кроме какихто прям убивающих. И выдаются строга по рецепту врача с какими-то доп печатями. Это обычные лекарства.
"В одном из старых номеров «Качай Мускулы» мне встретилась интересная сентенция: допустим препарат А убивает за год 5 человек по всему миру, а препарат В и С за тот же период времени только в США - более 500000. Которые из этих препаратов более опасны? Если руководствуясь здравым смыслом вы предположите, что это В и С, то согласно официальной точке зрения ошибетесь, потому как А - это стероиды, а В и С - это табак и алкоголь. Отсюда и получается, что ставшие прямо-таки культовыми телеэкранные персонажи, ящиками лакающие «правильное», «продвинутое» и «душевное» пиво - это нормально и безопасно, а человек, избравший вместо этих «радостей» тяжелые тренировки с отягощениями и иногда дающий небольшую (и необходимую!) «подпитку» организму - стоящий одной ногой в могиле «химик»..."
Читал все его книги: думай 1,2, руки титана, жим 180, и я никогда не занимался по определленной проге, тем более чужой)
Вот одна из его прог, просто ппц! сразу видно что туфта!! Во втором дне присед, да и еще становая, а еще и 4- 5 упражнения, после качественного приседа, сил уже не будет просто становую делать не говоря уже о остальном!! Как по такой можно заниматься не знаю, выдохнешься через пару недель
1
1. Жим ногами с полной амплитудой, затем сразу приседания
2. Подъем на носки с гантелями - до "отказа"
3. Жим лежа - до "отказа", затем форсированные повторения, и сразу - отжимания от пола
4. Тяга на блоке книзу - до "отказа", затем сразу негативные подтягивания
5. Жим сидя - до "отказа", затем жим на наклонной скамье с тем же весом
6. Подъем на бицепс
7. Жим лежа узким хватом (около 4 см между большими пальцами), затем сразу жим лежа обычным хватом с форсированными повторениями
2
1. Приседания - максимальное количество повторений с фиксированным весом (увеличивать число повторений на 1-2 на каждой очередной тренировке)
2. Подъем на носки с партнером на спине - до "отказа", затем то же по принципу "отдых-пауза"
3. Становая тяга на прямых ногах - обычное для вас количество сетов и повторений
4. Отжимания на брусьях - до "отказа", затем негативные повторения
5. Подтягивания - до "отказа" и негативные
6. Жим из-за головы - до "отказа", затем либо "отдых-пауза", либо форсированные повторения
7. Подъем на бицепс - до "отказа", затем повторения в стиле "отдых-пауза"
крутая прога... но не думаю что действенная. Александр, для получения нормы вредных веществ хватает воздуха и воды с крана, зачем усугублять стероидами или пиво водкой?
Александр Любер (Казак) Казанков в воздухе вредных веществ предельно допустимые концентарации ,которые не вызывают у людей какието патологии ,хотя на определееных территориях где работают заводы и т.д. могут быть превышения ПДК!!!Но у нас заводы и т.д не на каждой улице в городе ,так что в принципе от того что ты даже будешь дышать воздухом врятле это будет вреднее химии!!Насчет пищи ,так еси ты будешь жрать анаком ,чипсы пить коллу,жрать всякую дрянь быстрого приготовления в которых много консервантов ,то ясен хер ты можешь се заработать по началу гастрит ,а потом и еще че хуже,но давай еще поспорь что нет здоровой пищи? И кстати вот эти сравнения препаратов "А" "Б" "С" помому сущий бред ,для сравнения тоже приведу пример ,когда от какойнибудь заразы померло 100 человек в России ,начинают об этом по телеку бешенно крутить ,типо мир скоро с лица земли исчезнет ,а не кто и не задумывается скоко людей тонет (к примеру) их тысячи ,или разбиваются на дароге .....!!!!так что Зачем сранения эти нужны !! Типа я занимаюсь спротом не курю и не пью ,так что я могу поколоть химию ,все равно во круг ни все курят ,а я ведь не курю ,значит можно похимичить:))
Химия должна быть сугубо для проффи ,а а обычному человеку который занимается спортом зачем это !!!И к чему химия любителю,зачем жертвовать собственным здоровьем и ради чего?
то: Борис "BRITV@" Багдасарян Ну на счет воздуха эт Вы загнули. Вы в Москве хоть раз были. Здесь по человечески можно дышать только в противогазе и через задницу =D. Не знаю как у Вас в Ставрополе, а у нас 22 милиона человек и по статистике 11 милионов машин (верется с трудом). также на терр Москвы есть ряд заводов тяж пром и хим пром. Я живу между химп ром и тяж пром =)))))))))))) Здоровая пища есть, НО в москве она стоит на порядок дороже, а для студента дневного отделения она практически недоступна. Моя бы воля я вел бы фермерское хозяйство, но банки против этого. Про "а б с" это не бред - это факт. А зная, что я завтра могу погибнуть выйдя из дома я не очень хочу заботится о том, что возможно будет после тридцати (Вон недавно мент в супермаркете решил пострелять).
По поводу того, что профи и любители полностью с Вами согласен. Нужно осозновать для каких целей присутствует употребление спортивных препоратов. Лично я очень надеюсь, что когда я буду выступать на серьезном уровне ББ будет олимпийским видом спорта. Только это меня как-то поддерживает, в противном случае без фармы никуда.
К томуже есть разные люди употребляющие анаболические препораты. В одном зале меня учил жизни потный, вонючий телепузик с перекошенными плечами и говорил: "я занимаюсь год на анаболиках, жму стопятдесят на раз и мне больше ничего не надо" - Вот это клиника. Или мутанты с пяти сантиметровыми фурункалами на спине с руками разной величины (я такого видел=D). Мой опыт употребления анаболических препоратов был вынужденый (и вообще меня не спрашивали), мне в больнице кололи спину востанавливали. Гы-гы на данный момен спина самая сильная часть моего тела, ну за исключением бровей =)) Еще у меня знакомый есть он порваное плечо востанавливал также на анаболиках. Так что анаболические препараты в первую очередь лекарство. И не надо об этом забывать.
На счет того что это лекарство я знаю! Все лекарства имеют побочные действия и противопоказания,но этм побочные действия у разных лекарств разные и их количество тоже разное! Просто кода применяются в лечебных целях это одно,а кода в других целях это совершенно разные вещи получаются!
Да,да кстати отошли))просто ненадо гоупостей говорить,о том что ААС безвредны-это чуш полная!так спортсмены принимают не медицинские нормы,а в сотни раз привышеные!так,что думайте сами,мне лично пофиг,каждому свое,просто ненадо говорить,что это все безобидно!
И вообще принимать стероиды и ваще всякие добавки это сугубо личное дело,некоторые мне говорят ты жрешь протеин значит ты не натурален! Смешно не правдо ли!:-) так что давайте обсуждать литературу ?!:-) кто што думает ,как составляет проги и по какому принципу?:-)
Мак Роберт-очень хорошие книги, но сомневаюсь что действенны.
Фалеев-стероидщик глистофоб
Штроссен-интересная версия набора массы, все очень хорошо и качественно расписано.
Есть ещо милион авторов-пропогандистов подвальных качалок, но их уже развелось больше чем пропагандистов фитнес центров, ИМХО.
Red Devil,ты пробовал по его прогам заниматься?Что именно читал из его книг? я читал "руки титана" "жим лежа 180" "думай 2" !!! Но сам не пробовал по ним заниматься!!!
Ну Фаеев пишет про то чт стероиды это не очень вредно, про то что все беды от глистов и прочая фигня. наркоман он этот Флеев.
У Мака хорошие шемы, но про руки титана без упражнений на руки почти соневаюсь:))
Вы знаете я придерживаюсь логики, что ГР вреден на столькоже, а то и меньше, как хот-дог из институтской столовой (как вспомню двух дневное свидание с толчком %\).
Лучше быть реалистом и курсить грамотно и с тренингом. На одной каше далеко не уедешь.
К томуже это заблуждение о запрете стеройдов. Они не запрещены а находятся в списке номер один, кроме какихто прям убивающих. И выдаются строга по рецепту врача с какими-то доп печатями. Это обычные лекарства.
"В одном из старых номеров «Качай Мускулы» мне встретилась интересная сентенция: допустим препарат А убивает за год 5 человек по всему миру, а препарат В и С за тот же период времени только в США - более 500000. Которые из этих препаратов более опасны? Если руководствуясь здравым смыслом вы предположите, что это В и С, то согласно официальной точке зрения ошибетесь, потому как А - это стероиды, а В и С - это табак и алкоголь. Отсюда и получается, что ставшие прямо-таки культовыми телеэкранные персонажи, ящиками лакающие «правильное», «продвинутое» и «душевное» пиво - это нормально и безопасно, а человек, избравший вместо этих «радостей» тяжелые тренировки с отягощениями и иногда дающий небольшую (и необходимую!) «подпитку» организму - стоящий одной ногой в могиле «химик»..."
Борис "BRITV@" Багдасарян
Читал все его книги: думай 1,2, руки титана, жим 180, и я никогда не занимался по определленной проге, тем более чужой)
Вот одна из его прог, просто ппц! сразу видно что туфта!! Во втором дне присед, да и еще становая, а еще и 4- 5 упражнения, после качественного приседа, сил уже не будет просто становую делать не говоря уже о остальном!! Как по такой можно заниматься не знаю, выдохнешься через пару недель
1
1. Жим ногами с полной амплитудой, затем сразу приседания
2. Подъем на носки с гантелями - до "отказа"
3. Жим лежа - до "отказа", затем форсированные повторения, и сразу - отжимания от пола
4. Тяга на блоке книзу - до "отказа", затем сразу негативные подтягивания
5. Жим сидя - до "отказа", затем жим на наклонной скамье с тем же весом
6. Подъем на бицепс
7. Жим лежа узким хватом (около 4 см между большими пальцами), затем сразу жим лежа обычным хватом с форсированными повторениями
2
1. Приседания - максимальное количество повторений с фиксированным весом (увеличивать число повторений на 1-2 на каждой очередной тренировке)
2. Подъем на носки с партнером на спине - до "отказа", затем то же по принципу "отдых-пауза"
3. Становая тяга на прямых ногах - обычное для вас количество сетов и повторений
4. Отжимания на брусьях - до "отказа", затем негативные повторения
5. Подтягивания - до "отказа" и негативные
6. Жим из-за головы - до "отказа", затем либо "отдых-пауза", либо форсированные повторения
7. Подъем на бицепс - до "отказа", затем повторения в стиле "отдых-пауза"
в воздухе вредных веществ предельно допустимые концентарации ,которые не вызывают у людей какието патологии ,хотя на определееных территориях где работают заводы и т.д. могут быть превышения ПДК!!!Но у нас заводы и т.д не на каждой улице в городе ,так что в принципе от того что ты даже будешь дышать воздухом врятле это будет вреднее химии!!Насчет пищи ,так еси ты будешь жрать анаком ,чипсы пить коллу,жрать всякую дрянь быстрого приготовления в которых много консервантов ,то ясен хер ты можешь се заработать по началу гастрит ,а потом и еще че хуже,но давай еще поспорь что нет здоровой пищи? И кстати вот эти сравнения препаратов "А" "Б" "С" помому сущий бред ,для сравнения тоже приведу пример ,когда от какойнибудь заразы померло 100 человек в России ,начинают об этом по телеку бешенно крутить ,типо мир скоро с лица земли исчезнет ,а не кто и не задумывается скоко людей тонет (к примеру) их тысячи ,или разбиваются на дароге .....!!!!так что Зачем сранения эти нужны !! Типа я занимаюсь спротом не курю и не пью ,так что я могу поколоть химию ,все равно во круг ни все курят ,а я ведь не курю ,значит можно похимичить:))
Химия должна быть сугубо для проффи ,а а обычному человеку который занимается спортом зачем это !!!И к чему химия любителю,зачем жертвовать собственным здоровьем и ради чего?
Ну на счет воздуха эт Вы загнули. Вы в Москве хоть раз были. Здесь по человечески можно дышать только в противогазе и через задницу =D. Не знаю как у Вас в Ставрополе, а у нас 22 милиона человек и по статистике 11 милионов машин (верется с трудом). также на терр Москвы есть ряд заводов тяж пром и хим пром. Я живу между химп ром и тяж пром =))))))))))))
Здоровая пища есть, НО в москве она стоит на порядок дороже, а для студента дневного отделения она практически недоступна. Моя бы воля я вел бы фермерское хозяйство, но банки против этого.
Про "а б с" это не бред - это факт. А зная, что я завтра могу погибнуть выйдя из дома я не очень хочу заботится о том, что возможно будет после тридцати (Вон недавно мент в супермаркете решил пострелять).
По поводу того, что профи и любители полностью с Вами согласен. Нужно осозновать для каких целей присутствует употребление спортивных препоратов. Лично я очень надеюсь, что когда я буду выступать на серьезном уровне ББ будет олимпийским видом спорта. Только это меня как-то поддерживает, в противном случае без фармы никуда.
К томуже есть разные люди употребляющие анаболические препораты.
В одном зале меня учил жизни потный, вонючий телепузик с перекошенными плечами и говорил: "я занимаюсь год на анаболиках, жму стопятдесят на раз и мне больше ничего не надо" - Вот это клиника. Или мутанты с пяти сантиметровыми фурункалами на спине с руками разной величины (я такого видел=D).
Мой опыт употребления анаболических препоратов был вынужденый (и вообще меня не спрашивали), мне в больнице кололи спину востанавливали. Гы-гы на данный момен спина самая сильная часть моего тела, ну за исключением бровей =))
Еще у меня знакомый есть он порваное плечо востанавливал также на анаболиках. Так что анаболические препараты в первую очередь лекарство. И не надо об этом забывать.