Гантельный жим и не только

Ну я когда качем занимался то было время тренировал только гантелями,так как амплитуда больше,и по идеи должно лучше прокачивать грудные,но мне лично штанга больше подходит и грудак развивается хорошо(и все участвующие в жиме мышцы)!Кароче гантели это не мое,работал с гантелями по 35кг на 10 повторений в 3-4 подходах, ,доходил до 40кг на 6 повторений!И по идеии после гантелей жим штанги должен увеличиться,у меня такого не случилось,да и грудные не фига не подросли!Как начал только штангу жать вот тогда опять началось общее развитие и веса расти стали!Так что мое личное мнение-Штанга вот это масса и сила,а гантели так для очертания форм(когда наростиш штангой)!

И то и то можно делать. Никогда не делал жим гантелей без жима штанги на грудь, Делал вес 32 кг на 6 повторов.

Я совмещаю,3 подхода со штангой и 5 с гантелями или просто с гантелями 32кг на 8,от штанги не растут сиськи у меня

я делаю только жим гантелей,ибо веса штанги дома для жима не хватает,рабочий вес 50 кг одной гантели в 4 подходах на 6-8 раз,на наклонной скамье(в 30 градусов) добиваю еще в 2-3 подходах,вес гантели 44 кг...все конечно хорошо,но вес в 50 кг уже серьезный,закидываються с трудом уже,и в последних повторениях очень стремно,можно не выжать,по лицу себе съездить,кинуть на пол(а там соседи))...и еще знаю,что могу больше жать,но на гантель уже больше не повесить,значит уже регресс какой то,сравнить с жимом штанги не могу,таких весов дома нету...

Жму в силовые дни только гантели.Правда травмы уже были небольшие)))Например на прошлой трени уронил гантельку 46,5 кг на грудь.Теперь хороший такой синяк имеется.

жму две гантельки по 23кг для разминки перед жимом штанги... чисто гантелями уже не жму.. т.к. полгода назад изза неаккуратного жима гантелями, плечевой сустав повредил

Неплохая разминка, а вес на штанге какой?

рабочий пока 70 :-(

через месяц планирую в рабочий перевести уже 80кг

А ты дома или в зале?

дома конечно:-) яж за домашнюю тренировку

Молодец!Один, или партнер есть?

один, поэтому и аккуратно с весами, знаю что могу и больше, но подстраховки нет, поэтому медленно, но верно повышаю веса потихоньку

да веса не главное, техника и чувствовать мышцы самое важное-)

это точно:-) как начнешь правильно делать - поначалу веса падают, но зато мышцы расти начинают:-)
ну вот пока рабочий вес 70кг на 7-8 раз
мой вес все те же 65кг :-)

Да, кстати, парни, подскажите - какие упражнения делать,что бы лучше развить дельты?? Хотелось бы вашего совета!

жим гантелей сидя, отжимание в стойке на руках

Кстати, народ, подскажите совет!!! Я делаю отжимания отпола каждый день. Уже могу отжатся 80 раз за минуту. Мой вес 95 кг. Хочу начать отжиматся стоя на руках вниз головой до касания головой пола, но боюсь что не удержу равновесие да и никак не получается нормально стать. Подскажите какие нибудь подготовительные упражнения для этого дела????
Може т есть смысл отжиматся возле стены???

от стены и надо начинать.

Как именно??? Становится ногами на стену а рукими на пол и заходить ногами как можно выше??? Я правильно понял???

А стоять надо животом к стене или спиной??? Ноги должны соватся по стене вверх - вниз???

Владимир Берсерк Осталецкий
вот нашел свою старенькую видюшку:
http://vkontakte.ru/video-10355403_116728322