Дневник Павла

паша ты совсем с ума сошел?

Рита, что ты имееш ввиду))?

да ты совсем погнал со своей качалкой!

Рита, готовится надо)).
Бег 500 метров и 500 метров спиной вперед. Отдохнул хорошо, с завтра уже начинаю серьезно тренироватся.

Отлично!

кайф! Просто слов нет как прошло! До ноября тренируюсь по своей системе, как тренерша армейская рассказала, качалка никуда не денется.
Система-утром бег 1 км легенький, отжиманий, подтягивания по 10 раз, пол часа растяжка.
в первый день-бег 6-7 км, и лeхкое плавание(порядка 200 метров+подводой)
во второй тяжолый бассейн(400-500 метров+подводой), лехкой спортзал(Жим лежа, бицепс, спина)
и так через день, отдых-1-2 дня.

Сегодня 400 метров плавания, тренировка подводного плавания, с 3 всплытий за 50 метров басейна дошол до 1, на середине.
Жим лежа 60Х5, 10 минут лехчайшего бега-ходьбы. Все силы на плавание ушло.

Да ты плавец, а не качек!

Роман, я плаваю не очень хорошо, вот сегодня, щитай первый раз за... год. Летом были сборы военные, там плавали, но с аквалангами, это не в щот. В прошлое лето плавал, но плохо, после 50 метров усе, не было сил, а сегодня прям пошло хорошо очень. И после 400 метров грудь и спина как после жесточайшего пампинга болели, и бицепс немного. Потому жим слабенький. За этот месяц надо научится плавать более менее хорошо, и бег улучшить.

Паша,ты бы определился.Бодибилдинг,потом русский жим,теперь армейская подготовка.А как же жим???Зачем тебе вообще подготовка?Призовут,вот тогда и будешь бегать и плавать

У меня через месяц начинаются отборы в те войска куда хочу. В те которые без отборов я не хочу)) Потому и пройти их надо, и чем больше тем больше выбора. А Русский жим никуда не девается, просто на него меньше усилий идет.

А вообще я год тренируюсь в ключе выносливости, и Руский жим выбрал потому что это выносливость и накачаность верха.

Сложно у вас все)Армейские тренеры,отборы всякие.У нас проще:у кого денег не хватило отмазаться,тот отбор и прошел.А когда призыв?