Помогите скинуть вес!!!

Круто!! я 50 кг =) ух нах 3 меня)))

мдааа, трудно називаться, хба жирозжигатенл хавати, хоча чесно без дупля, поняття немаю, як тут бути а себе морити голодом сушити, то не здорово

тебя может вд уколов таблеток разнисло бивает такое

термогеники типо Tight! и аэробные нагрузки + углеводное чередование, следи за уровнем жиров и углеводов в пище. Старайся не есть много, а чередовать приемы пищи 5-6 раз в день но по чуть чуть.

Олег, добрый вечер. Если Вы нормально относитесь к БАД, то могу помочь в составлении программы и консультации. Информация обо мне на моей странице, она открыта. Ребята, прошу, только не надо на меня нападать, я достаточно серьезный и уважаемый специалист в области нутрициологии, с мед.образованием=))

Да чего советовать, человек опытный, сам все знает. Лишний раз в биохимию ткнуться? Может и стоит. А если хавать да на койке валяться, то еще с десяток кило наберет.
А 30 кг сбросить это срок длинною от полугода, хотя "пей вода, ешь вода ка...ть будешь никогда" %)

В целом, Вы Игорь правы)) Главное привести сейчас в норму все эти биохимические процессы. Я сама в начале 90-х, когда забросила зал, за полтора месяца из 57 кг. "нырнула" в 74(( С этим сталкиваются практически все. Организм привык к нагрузкам, и его вдруг лишают этого удовольствия. Если ничего не предпринимать, то нужно длительное время, чтобы все пришло в норму.

Олег, кросс не обязателен, Вы можете, если можете, ходить по 5 км. в день, это пойдет только на пользу, в том числе и в борьбе с лишним весом. Так же не кушайте после 6-ти вечера, хотя я прекрасно понимаю, что для мужчины это тяжело, но... опять же вы сдвинете свой метаболизм в сторону снижения веса.

Вес скинуть необходиио тоже. БАДЫ терпеть не могу по определению, после 18 кушаю только белковую пищу - яйца и мясо.