Сколиоз. Искривление позвоночника

Сколиоз (от греч. skoliosis - искривление) - это боковое искривление позвоночника, которое может вызывать различные дисфункции внутренних органов и систем организма. Т.е. в Вашем случае искривление позвоночника, а не позвонка, т.к. если речь идет об одном позвонке, то тогда говорим о деформации тела позвонка.
Я бы Вам настоятельно порекомендовала найти хорошего специалиста и исправить сколиоз, т.к. чем быстрее Вы займетесь решение этой проблемы, тем лучше будет результат. И обязательно укрепляйте прямые мышцы спины. Утро начинайте с гимнастики и... купите колесо для пресса, оно будет тренажером номер один в Вашем доме, работают многие группы мышц, особенно хорошо для прямых мышц спины.
Удачи!
P.S. Для "работы" изнутри принимайте курсами хондропротекторы и препараты для связочного аппарата, натурального происхождения естественно=)

Елена, спасибо =)
но я поэтому в зал и хожу что бы укреплять в том числе и мышцы спины)
так упражнения типа становой тяги правда могут усогубить ситуацию со сколиозом?стоит ли исключить становую и заменить ее гиперэкстензией?
помогают ли подтягивания с утяжелением в выравнивании позвоночника?
а на врачей рассчитывать не хочется, да и времени нету на них, хотелось бы в домашних условиях исправить эту ситуацию.

Иван, дело в том, что сами себе Вы не сможете до конца исправить осанку. Конечно, Вы правильно делаете, что занимаетесь и вы правы, что некоторые упражнения пока лучше исключить, чтобы не усугубить положение. Подтягивания, висы - это все хорошо. Но руки массажиста это не заменит. Просто поверьте моему опыту. Специалист поможет Вам исправить сколиоз, а Вы дальше уже будите поддерживать себя в отличной форме. Плюс, когда массажист(мануальный терапевт, хиропрактик, кинезиолог) будет смотреть Вашу спину и делать массаж (не классический=)), то Вам будут даны рекомендации, какие именно упражнения в зале для Вас полезны, а какие не очень, т.к. это все диагнозцируется руками.
Становую все же пока не делайте, а вот гиперэкстензия как дома, так и в тренажерном зале, это хорошо=)

Все таки массажист нужен - это хорошо, как раз были мысли его найти))
а мануальный терапевт, хиропракт, кинезиолог, все в одном может быть?)
а срок лечения массажем сам массажист определяет? )

Да Иван, я специально написала разных специалистов. У всех своя методика, но результат один. Просто массаж, это Вам сейчас не надо, т.е. нужно найти специалиста, который владеет вышеупомянутыми методами воздействия. Например я - хиропрактик, т.е. сочетаю массаж с элементами мануальной терапии, точечного массажа, остеопатии и др., с этим методом работаю с 1991 года (Хиропрактика - метод лечения путем воздействия на суставы позвоночника, а также на мышцы спины с помощью определенных ручных приемов.). Т.о. у каждого специалиста своя методика. В чистом виде, без разогрева, мануальную терапию я бы Вам не рекомендовала, т.к. это жесткое воздействие. Нужно подготовить организм человека к воздействию, т.е. мышцы, связки, фасции и важно чувствовать руками, когда и в каком месте нужно воздействовать. Т.е. Ваш организм начинает работать в паре со специалистом=)) В связи с этим появляется устойчивый результат.
Сроки определяет специалист. Обычно классика - это 10 сеансов, но может быть потом еще курс, все зависит от пациента. Можно делать подряд сеансы, можно 1-2 раза в неделю. Все зависит от ситуации.

все понятно) благодарю)

Пожалуйста=)