Фитнес и бодибилдинг → Прошу помощи!!!!!
Ребята у меня вот такая проблема: 2 года назад у меня произошел вывих левого плечевого сустава и с того времени плече выскакивало 4 раза(последний раз был 2 дня назад). Врачи это называют привычным вывихом. После первого вывиха я перестал ходить в зал и хватило меня ровно на год, но потом все же решил "закачать" плече,но по последнему вывиху я понял что все было зря.
Вот хочу спросить у знающих людей как мне можно "залатать" свое плече!!?? ведь со спортом я прощаться не хочу!! Уж сильно пристрастился к нему.......
Вот хочу спросить у знающих людей как мне можно "залатать" свое плече!!?? ведь со спортом я прощаться не хочу!! Уж сильно пристрастился к нему.......
- 0
- Lesha_Solodyankin
- 24 декабря 2014, 11:59
Скорее всего в рационе кальция и витаминов нехватало!!!
Я бы не делал упражнения с большой амплитудой, типа рывка... веса прилично бы урезал, и поглощал все, что укрепляет суставы, кости и т.д.
Витамины бы взял какие-нибудь... Только с кальцием не борщи!!! А то камни в почках будут!!!!! А вообще у врачей бы сразу спросил.
свернуть ветку
свернуть ветку
А что именно можете посоветовать из кальция или какой нибудь препарат не позволяющий выводится кальцию с организма ???????????
свернуть ветку
А чтоб кальций не вымывался - физическая активность!))))))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Хотя бы на пол года а то и на год!
Можно также заниматься как и обычно только использовать статику вместо динамики и так же отлично прогрессировать как и в силе так и в массе!
свернуть ветку
свернуть ветку
И суставная гимнастика. Пока не восстановится сустав исключи нагрузки.
Или въебывай дальше и не ной, что тебе ничего нового не сказали. Телепаты в отпуске.
свернуть ветку
А че за суставная гимнастика????
свернуть ветку
Гугли:
"Суставная гимнастика доктора Бубновского"
Павел Цацулин "Укрепляем суставы"
Как вариант, сходи в местную поликлиннику, в кабинет лечебной физкультуры, где проходят реабилитацию после переломов и прочих травм. Там тебе скажут и покажут, че делать и как.
свернуть ветку
А в нашей деревне нет толковых врачей вот и пользуемся инетом.
Пасибо за гугль )) посмотрю!!
свернуть ветку
свернуть ветку
БОЛД: 3мг/кг увеличивает уровень проколлагена-3 приблизительно на 340% - покруче, чем дека.
Что нить знаешь про это???
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Лучше комплекс витаминов, но прежде чем покупать узнай побольше в интернете, а то подделок много и стоит не мало.
Я за тенториум!
свернуть ветку
А за тенториум я обязательно разузнаю.
Спасибо!!
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
P.S. Странно, как-же до сих пор не посыпались комменты: "Химики, халявщики, пидорасы"...
свернуть ветку