Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингПрошу помощи!!!!!

Фитнес и бодибилдинг: Прошу помощиРебята у меня вот такая проблема: 2 года назад у меня произошел вывих левого плечевого сустава и с того времени плече выскакивало 4 раза(последний раз был 2 дня назад). Врачи это называют привычным вывихом. После первого вывиха я перестал ходить в зал и хватило меня ровно на год, но потом все же решил "закачать" плече,но по последнему вывиху я понял что все было зря.
Вот хочу спросить у знающих людей как мне можно "залатать" свое плече!!?? ведь со спортом я прощаться не хочу!! Уж сильно пристрастился к нему.......

Комментарии (42)
rss свернуть / развернуть
Спасибо Пятница Джонс )) Обязательно изучу и попробую упражнения - L-разведения. Еще раз спасибо!!!!!!!!!!!!!!
свернуть ветку
Кста еще, если это действительно связки, то можешь попробовать глюкозамин+хондроитин+мсм, если пока не хочешь прибегать к приему "химии".
свернуть ветку
химию ну ее! Глюкозамин и хондроитин пропивал курс,но толку видать 0
А что такое мсм???
свернуть ветку
мсм (метилсульфонилметан) - уникальное по своему составу биологически активное соединение серы, важнейший элемент в синтезе основных серосодержащих белков, ферментов, других жизненно важных биологических субстратов организма.
свернуть ветку
А какой эффект ожидал? Что бы укрепить сустав или связки требуется воздействие, а не просто потребление "кирпичей" и "глины". Строительство ткани, в том числе и хрящевой должно быть спровацировано, не плохой вариант уже предложен с гимнастикой.
Не лишним было бы определить механику и наиболее слабое (при котором может произойти вывих ) положение сустава. С учетом этого ограничить амлитуду движений, изменить способ хвата, тем самым поменять вектор нагрузки. Я думаю разнообразие тренажеров и упражнений позволяют это сделать.
свернуть ветку
Тем более тот-же глюкозамин имеет пролонгированное действие, т.е. пить его нужно долго.
свернуть ветку
Та я уже после вывеха незнаю за какие упражнения стоит браться,а какие оставить на лучшие времена. Пока буду только приседать.
А Хондроитин принимал около 4 месяцев. После него был кальцемин. Сейчас "сижу" на очередном кальцие. Который изготавливают в гомеопатической аптеке.
свернуть ветку
Короче в твоем случае наверное лучшим решением будет обратится с спортивному врачу, а если такого не найдешь, то к толковому травматологу.
свернуть ветку
Да уже думаю обратиться к спорт. врачу!! А там будет видно.
Узнал очень много нового и интересного!!! Спасибо ребята!!!!
Вдруг что вспомните пишите ))
свернуть ветку
Давай не затягивай. Главное узнай где он есть, этот спортивный врач. И вперед! Удачи и скорейшего излечения!
свернуть ветку

)) Пасибо
свернуть ветку
Подскажите, лучше 3 раза в неделю посещать качалку? или каждый день но разные группы мышц?
свернуть ветку
Если каждый день, то по 40 минут, не больше. На каждую группу мышц.
Вообще, это зависит от наличия у тебя свободного времени.
свернуть ветку
кому можно написать в личку кто шарит в программах тренировок?
свернуть ветку
Извините не все прочитала, только первые посты.
Привычный вывих, диагноз не очень хороший. Иногда заканчивается оперативным лечением.
Делайте ЛФК и обязательно массаж, только попадите на прием к хорошему массажисту.
В отношении Кальция, я в этой группе новичок и поэтому не буду продвигать то чем занимаюсь сама много лет=)=), но в отношении Кальция Д3 Никомед, однозначно нет. Именно от этого препарат и будут в дальнейшем камни в почках. Т.к. для того чтобы кальций усваивался нужна его форма - гидроксиаппатит кальция и не достаточно только витаминов Д и С, для усвоения.
Причем Кальций - это работа в большей степени на костную систему, хотя конечно же кальций участвует и во многих других процессах, в том числе и в проводимолсти импульсов. А для связок, мышц и фасций есть другие натуральные препараты, работающие на Вас и не наносящие вред здоровью.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.