Прошу помощи!!!!!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Прошу помощиРебята у меня вот такая проблема: 2 года назад у меня произошел вывих левого плечевого сустава и с того времени плече выскакивало 4 раза(последний раз был 2 дня назад). Врачи это называют привычным вывихом. После первого вывиха я перестал ходить в зал и хватило меня ровно на год, но потом все же решил "закачать" плече,но по последнему вывиху я понял что все было зря.
Вот хочу спросить у знающих людей как мне можно "залатать" свое плече!!?? ведь со спортом я прощаться не хочу!! Уж сильно пристрастился к нему.......
42 комментария
avatar
Вообще, если с умом нагружаться, такого быть не должно!
Скорее всего в рационе кальция и витаминов нехватало!!!
Я бы не делал упражнения с большой амплитудой, типа рывка... веса прилично бы урезал, и поглощал все, что укрепляет суставы, кости и т.д.
Витамины бы взял какие-нибудь... Только с кальцием не борщи!!! А то камни в почках будут!!!!! А вообще у врачей бы сразу спросил.
avatar
Такая проблема и у меня, тока оба плеча....занялся борьбой, перестали вылетать....по ходу суставчики со связками подокрепли, теперь можно в родное троеборье!!! Но для суставов нужна хорошая разминка, поэтому борьбу не бросаю + все то что написал Олег!! (эт как без года врач говорю!)
avatar
кальций принимаю много!!! Но не таблетки,а что-то типа витаминов сделанных на травах и продается только в гомеопатической аптеке.
А что именно можете посоветовать из кальция или какой нибудь препарат не позволяющий выводится кальцию с организма ???????????
avatar
Кальций Д-3 никомед... Молоко, творог не обезжиренные, лучше ЖИРНЫ!!!!
А чтоб кальций не вымывался - физическая активность!))))))
avatar
Спасибо ребята!!!! Только без обид,но ничего нового не увидел (( Все уже перепробовал из вышесказанного.
avatar
Тогда молись!(((((( Это очень печально, но еть такие люди, которым противопоказана большая нагрузка... Генетически непреспособленные... Надеюсь это тебя не касаеться!!!!! Удачи и успехов!))))))
avatar
И я надеюсь что нас всех это не касается!! И тебе успехов!!!
avatar
Если такая проблема может стоит на некоторое время отказаться от динамических упражнений вовсе а перейти исключительно на изометрические!
Хотя бы на пол года а то и на год!
Можно также заниматься как и обычно только использовать статику вместо динамики и так же отлично прогрессировать как и в силе так и в массе!
avatar
как вариант!!
avatar
Кальций без витамина D3 не усваивается в принципе. Кальцемин хорош.
И суставная гимнастика. Пока не восстановится сустав исключи нагрузки.

Или въебывай дальше и не ной, что тебе ничего нового не сказали. Телепаты в отпуске.
avatar
)))) Искал D3 в чистом виде, но говорят что как пару лет не выпускают.
А че за суставная гимнастика????
avatar
D3 в чистом виде ты получаешь, когда находишься на солнце :-) Загорай чаще. А вообще, нормальный кальциесодержащий препарат будет содержать его и еще пару-тройку минералов, включая цинк.

Гугли:
"Суставная гимнастика доктора Бубновского"
Павел Цацулин "Укрепляем суставы"

Как вариант, сходи в местную поликлиннику, в кабинет лечебной физкультуры, где проходят реабилитацию после переломов и прочих травм. Там тебе скажут и покажут, че делать и как.
avatar
Позагорать было бы неплохо! Я хоть из Крыма,но с северной части ))
А в нашей деревне нет толковых врачей вот и пользуемся инетом.
Пасибо за гугль )) посмотрю!!
avatar
Проколи курс деки, она во-первых воду держит, во-вторых улучшает синтез коллагена. Как приятная побочка - прирост мяса)
avatar
и в самом деле! Нужно будет нарыть больше информации про деку.
БОЛД: 3мг/кг увеличивает уровень проколлагена-3 приблизительно на 340% - покруче, чем дека.
Что нить знаешь про это???
avatar
Нет, про это не в курсе.
avatar
Про Деку везде написанно что 100% проблемы с либидо... )

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.