Помощь нужна товарищи!!!

Привет. Ты на тренировке сжигаеш все калории. Тебе нужна масса .протеин пока забудь. Бери Гейнер.Качай 3 группы мышц в неделю3раза. например Грудь,плечи,пресс. 2день-Ноги,спина .пресс.3деньРуки.пресс. Больше отдыха и сна.

Эта тема настолько заезженна что уже не однократно ее обсуждали!
Для общего развития мышечных групп много упражнений не требуется достаточно всего два максимум три упражнения! Только выбирай комплексные и работай, работай, работай над ними прибавляя на каждой тренировке по немногу веса на своей штанге!
А когда наступит плато переходи на циклы!
Вот ссылка почитай немного http://vkontakte.ru/topic-11230352_22029005

маловато килограм для такого роста ... займись пауэрлифтингом лучше , и толку больше будет .. подумай вот - ну будешь ты заниматься качкой - а какой результат ??????????? чтоб поехать на соревнования нужно чтото представлять из себя для начала ......
то ли пауэрлифтинг - здесь уже нужна сила - а не мышцы , толку от них - если они слабы ???? а занимаясь лифтом - и масса со временем придет , и сила тоже и без протеинов , гейнеров ...

Т.е. ты как-бы подразумеваешь, что билдеры слабые?

Занимаюсь уже 10 месяцом а подтягивание хромает. Подскажите как улучшить подтягивание?

Парни подскажите.....заниматься начал совсем недавно,вот пошел второй месяц.......мой рост 1.80...вес 90 кг.....по какому комплексу мне лучше заниматься!?........
я как бы еще далек от всего........

Ринат Как улучшить подтягивания ?! Подтягиваниями. А вопрос в начале темы туповатый, мышцы вроде как растут, но все говорят что не правильно, ебать да мало кто что говорит, если тебя прет не похуй ли на то что говорит кто, другой вопрос если масса не растет долгое время, тогда стоит прислушаться к тем кого ты считаешь знающими.