Кто что знает про НЕГАТИВНЫЙ тренинг?

Ну, вроде, считается, что это слишком большой перегруз для организма и тренироваться так напостоянку нельзя.

Можно если делаешь всего два-три упражнения за тренировку плюс к этому достаточный отдых для востановления! Я в сентябре начну цикл который будет состоять лишь из одних негативных серий! Цикл будет продолжаться 4 месяца до нового года! А потом сравню результаты до начала цикла и после! Так же как сравню и внешний вид! И напишу о своем эксперементе! Думаю такой эксперемент будет многим интересен!!!

Ну, если ты еще не пробовал, то почему утверждаешь, что можно?:)
А какие ты собираешься делать упражнения - это я к тому, что не так просто организовать такой тренинг. Эксперимент интересный, конечно.

Я утверждаю что можно потому что я от части его пробывал совмещать на тренировках с другими упражнениями! И между этими тренировками увеличил отдых! К следующей тренировке я востонавливался полностью при том что совмещал с динамикой других упражнений! А на этот раз я попытаюсь убрать всю динамику и использывать лишь одни негативные серии! А какие я собираюсь делать упражнения? Пока точно сказать немогу! т.к первые две недели я буду пробывать и определять для себя те или иные упражнения которые больше подойдут для негативного тренинга! Скажу сразу туда войдут Жим лежа и Жим сидя,Подтягивания и Отжимания на брусьях! Остальное в процессе тренировок! Скажу так! На каждую тренировку я буду вести дневник и записывать все изменения которые будут происходить! А так же вес,подходы и повторения! Вобщем полное описание своих действий! Думаю каждый бы хотел услышать или прочитать что получиться в процессе т.е в конце этого скромного эксперемента! Тобишь конечный результат!

А где найдешь негров, которые будут ассистировать в жиме лежа и сидя?

А они не понадобяться! Есть тренажеры позволяющие все делать одному! Причем они имеются почти в каждом зале! Но об этом я напишу в конце эксперемента! Ты все поймешь сразу! Так что к Новому году я закончу и выложу весь свой труд всем вам на обозрение! Если ктото тоже эксперементирует с тренингом то огромная просьба выкладывайте свои труды и результаты в ТЕМУ Эксперементы в тренинге!!! Я думаю таким образом вы поможите многим ребятам которые будут вам благодарны!!!

считаю эфективным негативный треннинг,только как средство против застоя,и когда он идет после обычной тренировке,я применял его только к жиму,делаеться это так,держишь штангу на прямых руках и начинаешь ей медленно поддаваться,то есть не опускаешь ее осознано,а просто сопротивляешься ей,она сама тебя задавит ,а ты изо всех сил противостоишь этому,когда штанга подходит к метвой точки движения,сопротивляться становиться невозможно ,штанга ускоряеться и падет на грудь ,здесь приходят на помощ страхующие по бокам,конечно они должны ловить штангу одновременно,не давая ей упасть вам на грудь,после они возвращают штангу в исходное положение ,к вам на прямые руки,и действо повторяеться еще раз,то есть два негативных повтора,делаеться три подхода,по весу штанги,первый подход 105%от максимума вашего жима,и далее110%и115%.Надеюсь поймете,удачи.

Негативный тренинг рулит!!

Можно потренироватся, но смотрите веса ростут, а формы портятся. Или с хорошим питанием и разтяжкой